Wiegetag Montag

Hallo an alle,

erstmal herzlichen Glückwunsch an alle!

@Meggy, ich hab noch nicht so viel Erfahrung, aber ich glaube auch - wie schon von katzenfan gesagt -, dass die größeren Zahlen eher von denen kommen, die eine höhere Menge abzunehmen haben.

Ich habe heute 1,2kg weniger gewogen und bin sehr glücklich darüber. Mich ärgert allerdings, dass ich nicht wirklich konsequent mit der Eintragung ins Diät Tagebuch bin und glaube, dass ich Fr. Sa. und So. die Punkte überschritten habe. Ich arbeite daran :- /

Ganz viele Grüße,

Carlos

hallo an alle montags wieger??
bin neu hier, habe mich am 8.10.2014 angemeldet.
schon 2 wiege tage hinter mir und immerhin schon 4 kg abgespeckt.
das System finde ich für mich super, habe mal
aufgepasst , was ich so zwischendurch in den mund stecke,
muss schon sagen, ist schon eine Ordentliche menge.
ich lebe in namibia, hier gibt es keine produkte, du darfst, oder ähnliches.
auch bei der wurst, muss man schon sehr aufpassen, sehr viel fett darin,
mehr als in deutschland.
mit weigth guard, kann ich aber gezielt abnehmen, macht mir auch spass, hatte bis
juli letzten jahres 93kg, habe aufgehört zu rauchen, gute 10kg zugenommen.
war 8 wochen in deutschland, nochmals 5 kg drauf gepackt. so sind dann 108,3 kg zusammen gekommen.
hoffe das ich das wieder runter bekommen
gruss sirumbu

Wieder -1,6kg ! Chaka!

Ich frage mich manchmal, ob das verlorene Gewicht Fettverluste sind oder Muskelverluste? Wie reagiert der Körper darauf, wenn er zusätzliche Energie benötigt? Ich glaube die Energiegewinnung aus Muskelmasse ist schneller und größer als von Fett oder?

VG,

Carlos

Ich hab auch wieder 700g weniger!

@Carlos, guck mal hier:
http://www.marathonfitness.de/fett-abbauen-muskeln-aufbauen-gleichzeitig-geht-das/

Ich glaub das sind erstmal "Luxusprobleme". Solang man übergewichtig ist, sollte man sein Körpergewicht reduzieren. Der Sport hilft dabei, weil du so Muskeln aufbaust und Muskelzellen mehr Energie benötigen als Fett, das heißt: Wenn der Anteil an Muskeln in deinem Körper steigt hast du einen höheren Energiebedarf und kannst mehr Kalorien zu dir nehmen.

Innerhalb einer Diät gezielt Muskeln aufzubauen und NUR fett abzubauen, ist wohl nicht Sinn der Sache und soweit ich weiß auch nicht möglich. Um das zu optimieren, brauchst du dann schon einen sehr strikten Ernährungs- und Sportplan. Aber wie es auch in dem Beitrag steht: Wer zwei Hasen nachjagt, wird keinen fangen!

Guten Morgen Ihr lieben.

So ich habe meine erste Woche auch erfolgreich geschafft.
Ich dachte heute Morgen noch die Woche bestraft mich fürs Wochenende weil ich da leider doch den Süßigkeiten verfallen bin.
Aber siehe da -4,3 Kg. freu freu.
Um so Motivierter bin ich jetzt noch mal.


Lg, Marie

Das ist ja Wahnsinn, herzlichen Glückwunsch Marie 06.

Wow, herzlichen Glückwunsch Marie. Weiter so.

Liebe Grüße
Bine

@Marie06: Donnerkugel! das nenne ich mal einen Start :-) wenn's so weitergeht, hast du es bis Weihnachten geschafft *grins*

Weiter so...

Gruß

Uli

Herzlichen Glückwunsch!

Bei mir waren es heute -400g

Herzlichen Glückwunsch an alle!

Ich habe zwar keine 4,3 kg geschafft, aber immerhin 600g. Bin damit zufrieden. 4 Wochen bin ich jetzt dabei und 2 kg sind runter.

Liebe Marie 06, kannst du mir mal das Geheimnis einer solchen Abnahme verraten - und dabei noch Süßigkeiten essen zu können! Das ist eine Leistung, zu der man nur gratulieren kann.

Wünsche allen eine schöne Woche.

Gruß Meggy