Nicht aufgelistete Nahrung im Diät- Tagebuch

Hallo bin neu dabei,
weiß jemand wie man selbst gekochte Speisen einträgt?
Ich koche fast tägl. frisch und miche auch mein Müsli selbst, aber ich weiß nicht wie ich es eintage. Beispiel: Vollkornpizza mit Champion, Tomate, Käse???
Danke für Antworten und Anregungen und viel Erfolg beim Abnehmen und Fitter werden.

Gruß
Jana

Hallo Jana,

du wiegst einfach jede Zutat separat ab und trägst sie ein.

20g Tomate
15g Champignons
usw.

Marie