Menge der Punkte

Halli hallo

Ich habe mal eine frage: ich komme oft nicht auf meine Punkte (also habe abends noch welche übrigens). Ich wiege alles ab und gebe es genau ein, ernähre mich so wie immer, achte natürlich darauf gesund zu essen.
Ist das jetzt ein gutes oder schlechtes zeichen? Sollte ich versuchen alle Punkte aufzubrauchen?
Schonmal danke für eure Antworten

Lg

Hallo Lea,

da das Punktesystem bereits auf das Abnehmen ausgelegt ist, solltest Du versuchen alle Deine Punkte über den Tag zu verbrauchen. Gerade am Anfang einer Diät mit Punktesystem kann es vorkommen nicht alle Punkte zu nutzen, da man vorerst ein bisschen Scheu ist, Gerichte mit vielen Punkten zu essen. Viele versuchen zu Beginn einer solchen Diät instinktiv Punkte einzusparen.

Mit der Zeit und der Erfahrung wird und sollte dieser Effekt jedoch nachlassen. Wenn es dann hin und wieder vorkommt, dass Du nicht alle Punkte verbrauchst, ist das nicht schlimm. Es sollte jedoch nicht zur Gewohnheit werden, da zum einen die Gefahr besteht, Deinen Körper unterzuversorgen und zum anderen der JoJo-Effekt nach der Diät auftreten könnte.

Aus diesem Grund solltest Du jeden Tag versuchen, Deine Punkte aufzubrauchen. Weitere Infos zum Energiebedarf findest Du auch unter dem Menüpunkt "Abnehmen".

Viele Grüße
Dein WG-Team

Alles klar. Dann werde ich es mal weiter probieren. Nur um nicht den falschen Eindruck zu erwecken: ich esse sogar zwischendurch süßes und sonntag war sogar ein Döner drin. Trotzdem hatte ich abends noch Punkte. trotzdem danke für die schnelle Antwort.

hallo,
ich bin mir gerade ein wenig unsicher, wie das mit den Bonuspunkten geht. Muss/darf ich die auch täglich ausschöpfen?

lg
Mialu

Ja darfst du, die Bonuspunkte sind Obst und das meiste Gemüse.

Hallo,
ich bin neu dabei und frage mich gerade, ob ich die Bonuspunkte (für die es ja im "Rechner" ein eigenes Feld gibt, das man ankreuzen kann) auch für nicht Gemüse und Obst nehmen darf?
LG
Cara

hallo ihr lieben
wie weis ich wieviel punkte ich habe bin neu dabei
ich sitze in einem rolli kann kein sport machen,möchte aber gerne abnehmen.lebe in einem heim
muss das essen was angeboten wird.

lg ulrike(blueangel)

Hallo Cara,

die Bonuspunkte sind nur für Obst und Gemüse, schau in den Kalorientabellen im Forum nach, da ist das ausgewiesen.

Hallo Ulrike,

wie viele Punkte du verbrauchen darfst, wird dir aufgrund deiner Angaben im Forum ausgerechnet. Wenn du in einem Heim bist und dort versorgt wirst, würde ich an deiner Stelle die Pfleger oder Diätassistenten mit ins Boot nehmen, die können dich am besten unterstützen.

Euch beiden viel Erfolg und ein schönes Wochenende

engelmaus2

Hallo Engelmaus2,
danke für deine Antwort, ich habe es befürchtet :-).
LG
Cara

Hallo Cara 67,
ich kann deine Befürchtungen gut verstehen, ich bin normalerweise auch nicht der große Obst- und Gemüseesser, aber da muss man sich einfach selbst austricksen. Für mich sind die Bonuspunkte da ein echter Ansporn.
Ich habe zum Beispiel für mich selbst festgestellt, dass Klementinen gut "rutschen", Äpfel aber nur dann, wenn sie klein sind, große fasse ich nicht wirklich an. Das ändert sich allerdings, wenn es Bratäpfel sind, die müssen nicht mal gefüllt sein. Trauben gehen auch gut, ebenso Beeren aller Art. Beobachte dich selbst mal, was dir leicht fällt und wo du Widerstände hast, dann klappt das mit den Bonuspunkten schon.

LG
engelmaus2