Thunfischcreme

5.46 WGP (2 Portionen)

Thunfischcreme

Cascaya
13.03.2015

Zwiebel Würfel und in eine kleine Schüssel tun. Mit den Fingerknochen die Zwiebel quetschen das Wasser austritt und dann…

93% Normale Punkte Bonuspunkte 7%

ohne Vorbereitung
10 min Zubereitung
ohne Wartezeit

Thunfischcreme

Hier findest Du alle Zutaten und eine kurze Beschreibung für die Zubereitung des Diät-Rezepts Thunfischcreme. Du kannst das Rezept automatisch in eine beliebige Anzahl Portionen mit den maximal zu verbrauchenden WGP pro Portion umrechnen und dann mit einem Klick in Dein Diät-Tagebuch übertragen.

Zutaten für 2 Portion

Thunfisch, im eigenem Saft Penny	165 g	3.80 WGP
Kräuterfrischkäse 0,2 Exquisa	100 g	1.22 WGP
Zwiebel	50 g	0.26 WGP
Knoblauch, frisch	5 g	0.12 WGP
Pfeffer, schwarz, getrocknet Salz	1 g	0.06 WGP

Anleitung für Thunfischcreme

ohne Vorbereitung, 10 min Zubereitung, ohne Wartezeit

Zwiebel Würfel und in eine kleine Schüssel tun. Mit den Fingerknochen die Zwiebel quetschen das Wasser austritt und dann abschwitzen. Thunfisch samt Saft mit dem Frischkäse mischen. Die Zwiebeln dazu geben gut umrühren. Ab schmecken mit Salz Pfeffer(nicht unbedingt den im rezept angegebenen gramm^^ sondern nach Gefühl) Diese Creme kann man aufs Brot schmieren,dip für Gemüse und über Nudeln und Reis. Die hier angegebene Menge ist die für über Nudeln/Reis als Hauptspeise. Man bekommt gut 4Brötchenhälften damit gemacht.

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