Eiweißshake

5.89 WGP (1 Portion)

Eiweißshake

Annetschiin
21.05.2015

Magerquark, Banane und Erdbeeren in einen Mixer tun. Je nach Konsistenzbelieben mit Wasser auffüllen - ich nehme immer s…

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5 min Vorbereitung
5 min Zubereitung
ohne Wartezeit

Eiweißshake

Hier findest Du alle Zutaten und eine kurze Beschreibung für die Zubereitung des Diät-Rezepts Eiweißshake. Du kannst das Rezept automatisch in eine beliebige Anzahl Portionen mit den maximal zu verbrauchenden WGP pro Portion umrechnen und dann mit einem Klick in Dein Diät-Tagebuch übertragen.

Zutaten für 1 Portion

Magerquark	150 g	1.98 WGP
Banane	100 g	1.76 WGP
Erdbeeren	100 g	0.64 WGP
Wasser	100 ml	0.00 WGP
Hafer, Haferflocken, kernig (nach Belieben)	20 g	1.51 WGP

Anleitung für Eiweißshake

5 min Vorbereitung, 5 min Zubereitung, ohne Wartezeit

Magerquark, Banane und Erdbeeren in einen Mixer tun. Je nach Konsistenzbelieben mit Wasser auffüllen - ich nehme immer soviel, dass alle Zutaten bedeckt sind.Mit dem Mixer oder Pürierstab zersmoothen. Fertig ist der Shake!Hierbei handelt es sich im das Grundrezept. Natürlich kann das Obst je nach Vorrat und Belieben ausgetauscht und ergänzt werden. Mit TK-Obst wird es zu einer kühleren Variante, mit extra Süße extra süß.Wer etwas mehr Kohlenhydrate will, kann auch nach Belieben noch 20g Haferflocken hinzufügen. Dadurch wird der Shake sämiger.

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