Arabische Linsensuppe

43.25 WGP (4 Portionen)

Arabische Linsensuppe

immersüß56
03.02.2017

Hühnerbrüste in Olivenöl rundherum anbraten, Knoblauch und Zwiebeln dabei glasig dünsten. Linsen, Tomatenmark, Hühnerbrü…

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5 min Vorbereitung
45 min Zubereitung
ohne Wartezeit

Arabische Linsensuppe

Hier findest Du alle Zutaten und eine kurze Beschreibung für die Zubereitung des Diät-Rezepts Arabische Linsensuppe. Du kannst das Rezept automatisch in eine beliebige Anzahl Portionen mit den maximal zu verbrauchenden WGP pro Portion umrechnen und dann mit einem Klick in Dein Diät-Tagebuch übertragen.

Zutaten für 4 Portion

Hähnchenschenkel, roh	400 g	13.84 WGP
Olivenöl, nativ Aldi	30 ml	4.94 WGP
Knoblauch, frisch	10 g	0.24 WGP
Zwiebel, weiß	50 g	0.40 WGP
Rote Linsen Naturprodukt	300 g	21.12 WGP
Tomatenmark, dreifach konzentriert Aldi	30 g	0.72 WGP
Hühner Kraftbouillon Knorr	750 ml	0.60 WGP
Kreuzkümmel, gemahlen	10 g	0.74 WGP
Pfeffer, weiß, getrocknet	5 g	0.28 WGP
Zitronensaft, pur frisch gepresst	50 g	0.37 WGP

Anleitung für Arabische Linsensuppe

5 min Vorbereitung, 45 min Zubereitung, ohne Wartezeit

Hühnerbrüste in Olivenöl rundherum anbraten, Knoblauch und Zwiebeln dabei glasig dünsten. Linsen, Tomatenmark, Hühnerbrühe und Gewürze zufügen, einmal aufkochen lassen und dann auf kleiner Flamme ca. 45 Min. köcheln lassen. Linsen dürfen ruhig zerkochen und sämig werden. Hähnenfleisch aus dem Topf holen, Knochen und Haut entfernen und klein geschnitten wieder zufügen. Mit Zitronensaft abschmecken oder diesen extra reichen.

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