Soljanka wenig Kohlenhydrate

4.32 WGP (1 Portion)

Soljanka wenig Kohlenhydrate

Ana
10.03.2015

Würstchen würfeln, Zwiebel in Ringe schneiden, Gewürzgurken würfeln, große Stücke Paprika klein schneiden. Zwiebel im To…

Low Carb

92% Normale Punkte Bonuspunkte 8%

10 min Vorbereitung
10 min Zubereitung
ohne Wartezeit

Soljanka wenig Kohlenhydrate

Low Carb

Hier findest Du alle Zutaten und eine kurze Beschreibung für die Zubereitung des Diät-Rezepts Soljanka wenig Kohlenhydrate. Du kannst das Rezept automatisch in eine beliebige Anzahl Portionen mit den maximal zu verbrauchenden WGP pro Portion umrechnen und dann mit einem Klick in Dein Diät-Tagebuch übertragen.

Zutaten für 1 Portion

Zwiebel	15 g	0.08 WGP
Letscho Lausitzer Gold	114 g	0.96 WGP
Gewürzgurken, Spreelinge Spreewaldhof	30 g	0.20 WGP
Tomaten-Paprika, Konserve	27 g	0.08 WGP
Kapern Kattus	11 g	0.06 WGP
Geflügelwürstchen Wudy AiA	41 g	2.36 WGP
Cr�me fra�che, 30% Fett	10 g	0.58 WGP

Anleitung für Soljanka wenig Kohlenhydrate

10 min Vorbereitung, 10 min Zubereitung, ohne Wartezeit

Würstchen würfeln, Zwiebel in Ringe schneiden, Gewürzgurken würfeln, große Stücke Paprika klein schneiden. Zwiebel im Topf anbraten. Letscho und Tomatenpaprika mit Sud in den Topf geben. Würstchen, Kapern und Gewürzgurken dazu geben. Ein EL Gurkenwasser und ca 50ml Wasser dazu und alles aufkochen. Als letztes kosten. Portionieren und auf jeden Teller einen EL Creme Fraiche geben. Fertig.
Falls es beim kosten zu sehr nach Säure schmeckt ganz vorsichtig Wasser dazu geben.
Falls es beim kosten zu wässrig schmeckt Tomatenmark ran machen.
Wer will kann Baguette oder Toast dazu essen.
Die Soljanka läßt sich super einfrieren.

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