Kichererbsencurry mit Kokosmilch

30.66 WGP (4 Portionen)

Kichererbsencurry mit Kokosmilch

Hope
04.03.2019

- Die Kichererbsen nach Anleitung der Verpackung kochen (man kann auch welche aus der Dose nehmen, die sind schon vorgek…

95% Normale Punkte Bonuspunkte 5%

10 min Vorbereitung
20 min Zubereitung
ohne Wartezeit

Kichererbsencurry mit Kokosmilch

Hier findest Du alle Zutaten und eine kurze Beschreibung für die Zubereitung des Diät-Rezepts Kichererbsencurry mit Kokosmilch. Du kannst das Rezept automatisch in eine beliebige Anzahl Portionen mit den maximal zu verbrauchenden WGP pro Portion umrechnen und dann mit einem Klick in Dein Diät-Tagebuch übertragen.

Zutaten für 4 Portion

Kichererbsen getrocket Naturkind	180 g	12.46 WGP
Kokosmilch Asia Green Garden	250 ml	11.05 WGP
Tomaten, fein gehackt, in Tomatensaft Ja!	400 ml	1.84 WGP
Currypulver Ostmann	15 g	0.96 WGP
Zwiebel, weiß	150 g	1.20 WGP
Knoblauch, frisch	20 g	0.48 WGP
Kokosöl nutriverde / Internet	15 g	2.67 WGP

Anleitung für Kichererbsencurry mit Kokosmilch

10 min Vorbereitung, 20 min Zubereitung, ohne Wartezeit

- Die Kichererbsen nach Anleitung der Verpackung kochen (man kann auch welche aus der Dose nehmen, die sind schon vorgekocht)- Zwiebeln + Knoblauch hacken, in Kokosöl glasig rösten- Kokosmilch und Tomaten zugeben und einmal kurz aufkochen lassen- Kichererbsen + Currypulver zugeben und leicht köcheln lassen- mit Salz und Pfeffer abschmecken- nach 10 Minuten mit Reis servieren :)(Man kann natürlich auch noch andere Gewürze reintun, ich mags allerdings "nur" mit Currypulver)Gutes Gelingen! :)

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