Thunfischsoße

6.31 WGP (1 Portion)

Thunfischsoße

Conni_F
27.11.2017

Butter in einem Topf schmelzen - Mehl zugeben und etwas mitrösten - Brühe mit Wasser vermengen und dazugeben - mit Sal…

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10 min Vorbereitung
10 min Zubereitung
ohne Wartezeit

Thunfischsoße

Hier findest Du alle Zutaten und eine kurze Beschreibung für die Zubereitung des Diät-Rezepts Thunfischsoße. Du kannst das Rezept automatisch in eine beliebige Anzahl Portionen mit den maximal zu verbrauchenden WGP pro Portion umrechnen und dann mit einem Klick in Dein Diät-Tagebuch übertragen.

Zutaten für 1 Portion

Butter oder Margarine	15 g	2.23 WGP
Mehl	20 g	1.39 WGP
Brühe, gekörnt	10 g	0.39 WGP
Wasser	250 ml	0.05 WGP
Salz, Pfeffer, Muskatnuss	10 g	0.00 WGP
Tunfischfilet Konserve in Öl Lidl	50 g	2.25 WGP

Anleitung für Thunfischsoße

10 min Vorbereitung, 10 min Zubereitung, ohne Wartezeit

Butter in einem Topf schmelzen - Mehl zugeben und etwas mitrösten - Brühe mit Wasser vermengen und dazugeben - mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss je nach Geschmack würzen - Thunfisch dazugeben. Fertig :)

Das ist ein ganz einfaches und schnelles Rezept. Kombiniert mit Nudeln eine perfekte Mittagsmahlzeit für das Büro.

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