Mango-Porridge

15.09 WGP (2 Portionen)

Mango-Porridge

Drea663
23.07.2017

Mango in Würfel schneiden, Zutaten abmessen Wasser kochen dann die Haferflocken, den Amaranth und den Sesam dazugeben. k…

85% Normale Punkte Bonuspunkte 15%

3 min Vorbereitung
10 min Zubereitung
ohne Wartezeit

Mango-Porridge

Hier findest Du alle Zutaten und eine kurze Beschreibung für die Zubereitung des Diät-Rezepts Mango-Porridge. Du kannst das Rezept automatisch in eine beliebige Anzahl Portionen mit den maximal zu verbrauchenden WGP pro Portion umrechnen und dann mit einem Klick in Dein Diät-Tagebuch übertragen.

Zutaten für 2 Portion

Haferflocken aus vollem Korn, zart Nordwaldtaler	60 g	4.46 WGP
Wasser	350 ml	0.00 WGP
Amaranth gepufft Alnatura	20 g	1.59 WGP
Sesamsamen	15 g	1.79 WGP
Mango	200 g	2.28 WGP
Quark, 20 % Fett in Trockenmasse	160 g	3.33 WGP
Zucker, weiß	20 g	1.64 WGP

Anleitung für Mango-Porridge

3 min Vorbereitung, 10 min Zubereitung, ohne Wartezeit

Mango in Würfel schneiden, Zutaten abmessen Wasser kochen dann die Haferflocken, den Amaranth und den Sesam dazugeben. köcheln lassen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist, dann die Mango, den Zucker und den Quark dazugeben . Alles schön vermischen , fertig

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