sieauscs Diät-Tagebuch bei weightguard

sieauscs Profil Diät-Tagebuch Pinnwand

sieausc (72)

Körpergröße:

1.68 m

Wiegetag:

Sonntag

Mitglied seit:

03.03.2014

Startgewicht:

79.0 kg

Postleitzahl:

Aktuelles Gewicht:

74.4 kg

Entferung:

Zielgewicht:

72.0 kg

Zuletzt online:

am 17.06.2026 um 19:17 Uhr

Start-BMI:

28.0

Diät-Tagebuch:

21.359 Einträge

Aktueller BMI:

26.4

Forenbeiträge:

3 Beiträge

Ziel-BMI:

25.5

sieauscs Diät-Tagebuch aus der 1. KW in 2026:

Du befindest Dich gerade in sieauscs Diät-Tagebuch. Hier hast Du eine übersicht, was sieausc während der Diät verzehrt. weightguard hilft sieausc dabei Punkte zu zählen und auf diese Weise schnell und gesund abzunehmen!

Montag, 29. Dezember 202529. Dezember 2025

-5.26 reguläre und 2.30 Bonuspunkte verbleiben

Weißbrot (Penny)	70 g	173 kcal	3.46 WGP
Räucherlachs (GutBio Aldi166)	60 g	100 kcal	2.00 WGP
Frischkäse (Penny)	30 g	27 kcal	0.55 WGP
Tonic Water	500 g	190 kcal	3.80 WGP
Feldsalat	40 g	6 kcal	0.11 WGP
Gin	20 g	52 kcal	1.05 WGP
Frühstück mit Kaffee, Sahne und Butterbrötchen			4.30 WGP
Rote Bete Salat (Aldi)	150 g	101 kcal	2.01 WGP
Feldsalat	40 g	6 kcal	0.11 WGP
Pellkartoffeln, gekocht	250 g	175 kcal	3.50 WGP
Spargel	130 g	23 kcal	0.47 WGP
Butter	12 g	89 kcal	1.78 WGP
Rinderzunge gekocht	230 g	391 kcal	7.82 WGP

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Dienstag, 30. Dezember 202530. Dezember 2025

-11.61 reguläre und 4.28 Bonuspunkte verbleiben

Frühstück mit Kaffee, Sahne und Butterbrötchen			4.30 WGP
Kartoffeln, roh	300 g	210 kcal	4.20 WGP
Suppengrün (Lidl)	150 g	36 kcal	0.72 WGP
Buttermilch (Hansano)	250 g	88 kcal	1.75 WGP
Bockwurst Hofmaier (Netto)	100 g	267 kcal	5.34 WGP
Maccaroni, roh	100 g	352 kcal	7.04 WGP
Bierschinken	150 g	261 kcal	5.22 WGP
Gouda (Kaufland)	60 g	220 kcal	4.39 WGP
Butter	16 g	119 kcal	2.37 WGP

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Mittwoch, 31. Dezember 202531. Dezember 2025

-11.12 reguläre und 3.17 Bonuspunkte verbleiben

Frühstück mit Kaffee, Sahne und Butterbrötchen			4.30 WGP
Weißbrot (Penny)	140 g	346 kcal	6.92 WGP
Butter	12 g	89 kcal	1.78 WGP
Salami (Stockmeyer/Netto)	50 g	156 kcal	3.11 WGP
Tilsiter, 40 % Fett in Trockenmasse	20 g	60 kcal	1.20 WGP
Sekt trocken (Rotkäppchen)	400 ml	296 kcal	5.92 WGP
Salzkartoffeln, gekocht	280 g	196 kcal	3.92 WGP
Apfel- Rotkohl (Edeka)	150 g	92 kcal	1.83 WGP
Karpfen, roh	200 g	230 kcal	4.60 WGP
Butter	16 g	119 kcal	2.37 WGP

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Donnerstag, 1. Januar 20261. Januar 2026

-7.06 reguläre und 3.17 Bonuspunkte verbleiben

Dry January			0.00 WGP
Frühstück mit Kaffee, Sahne und Butterbrötchen			4.30 WGP
Butter	6 g	45 kcal	0.89 WGP
Brötchen (Bäckerei)	45 g	113 kcal	2.27 WGP
Eier Bio (Aldi)	100 g	155 kcal	3.10 WGP
Salzkartoffeln, gekocht	280 g	196 kcal	3.92 WGP
Apfel- Rotkohl (Edeka)	150 g	92 kcal	1.83 WGP
Karpfen, roh	200 g	230 kcal	4.60 WGP
Roastbeef, roh	200 g	260 kcal	5.20 WGP
Spätzle (Tip)	80 g	289 kcal	5.78 WGP

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Freitag, 2. Januar 20262. Januar 2026

-11.89 reguläre und 1.39 Bonuspunkte verbleiben

Frühstück mit Kaffee, Sahne und Butterbrötchen			4.30 WGP
Dry January			0.00 WGP
Pellkartoffeln, gekocht	240 g	168 kcal	3.36 WGP
Matjes Hausfrauenart	120 g	284 kcal	5.69 WGP
Buttermilch (Müller)	180 g	68 kcal	1.37 WGP
Banane	100 g	88 kcal	1.76 WGP
Apfelsinen	220 g	92 kcal	1.85 WGP
Lebkuchen Herzen (edeka)	40 g	151 kcal	3.02 WGP
Raclette	250 g	858 kcal	17.15 WGP

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Samstag, 3. Januar 20263. Januar 2026

-6.95 reguläre und 0.00 Bonuspunkte verbleiben

Weißbrot (Penny)	70 g	173 kcal	3.46 WGP
Butter	12 g	89 kcal	1.78 WGP
Lebkuchen Herzen (edeka)	40 g	151 kcal	3.02 WGP
Frischkäse (Penny)	30 g	27 kcal	0.55 WGP
Dry January			0.00 WGP
Banane	100 g	88 kcal	1.76 WGP
Apfelsinen	220 g	92 kcal	1.85 WGP
Räucherlachs (GutBio Aldi166)	60 g	100 kcal	2.00 WGP
Avocado, frisch (Naturprodukt)	120 g	260 kcal	5.21 WGP
Frühstück mit Kaffee, Sahne und Butterbrötchen			4.30 WGP
Reis, langkorn (Ja!)	125 g	436 kcal	8.73 WGP
Broccoli	200 g	52 kcal	1.04 WGP
Champignons, braun	200 g	30 kcal	0.60 WGP
Olivenöl, nativ (Aldi)	12 ml	99 kcal	1.98 WGP
Bewegungspunkte (25 min. Sauna)			-1.33 WGP

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Sonntag, 4. Januar 20264. Januar 2026

-7.89 reguläre und 2.16 Bonuspunkte verbleiben

Frühstück mit Kaffee, Sahne und Butterbrötchen			4.30 WGP
Brötchen (Bäckerei)	50 g	126 kcal	2.52 WGP
Butter	6 g	45 kcal	0.89 WGP
Dry January			0.00 WGP
Matjes Hausfrauenart	120 g	284 kcal	5.69 WGP
Buttermilch (Müller)	180 g	68 kcal	1.37 WGP
Pellkartoffeln, gekocht	240 g	168 kcal	3.36 WGP
Banane	100 g	88 kcal	1.76 WGP
Apfel	100 g	54 kcal	1.08 WGP
Bewegungspunkte (30 min. Skilanglaufen (mittel, 8 km/h))			-2.66 WGP
Maccaronelli (Kaufland)	100 g	365 kcal	7.30 WGP
Salami (Ja!)	50 g	153 kcal	3.06 WGP
Butter	12 g	90 kcal	1.78 WGP
Raclette Käse (Kaufland)	50 g	164 kcal	3.28 WGP

sieausc (72)

sieauscs Diät-Tagebuch aus der 1. KW in 2026:

Montag, 29. Dezember 202529. Dezember 2025

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Dienstag, 30. Dezember 202530. Dezember 2025

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Mittwoch, 31. Dezember 202531. Dezember 2025

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Donnerstag, 1. Januar 20261. Januar 2026

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Freitag, 2. Januar 20262. Januar 2026

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Samstag, 3. Januar 20263. Januar 2026

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

Sonntag, 4. Januar 20264. Januar 2026

Flüssigkeitshaushalt 0% von 2 Liter/Tag

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