Wie vermeidet ihr Heißhunger-Anfälle?

Ich habe auch die Knabberlust abends beim Fernsehn.Ich nehme mir ne Möhre schäle sie und schneide sie längs in vier oder mehrere Streifen.Das knabber ich dann und habe keine Lust mehr auf was süsses.

Also ich muss ganz ehrlich sagen, wenn mich der Heisshunger überkommt, dann geb ich einfach mal spaßeshalber hier ein, was ich so zu mir nehmen möchte. Die Punkte hauen mich um und ich rechne automatisch um, was ich dafür alles anderes essen könnte. Dann ist das Thema Heisshunger auf Schoki etc. ganz schnell wieder vorbei.

Klar esse ich auch mal Schokolade, wie heute. Plane es dann nur eben fest ein und weiss worauf ich verzichten muss.

Hallo Arytma,das mache ich auch mittlerweile und bekomme jedesmal nen riesen Schreck wieviel Kalorien das sind.Mann,Mann was hab ich vorher was gefressen.Da war ne Tafel Schokolade nix dagegen.Jetzt baue ich die Schokol. auch fest in meinen Plan ein.Abends brauch ich was für meine Kaumuskeln.lol.Die stehen einfach nicht gerne still,deshalb esse ich sehr viel und gerne Karotten.Ist auch sehr gut und vertreibt auch den Heisshunger.Durch die ständige kauerei baue ich auch sehr viel Stress ab.

Hallöle an alle Leidensgenossen der teuflichen Gelüste
ich machs immer so.Schreibe den ganzen Tag auf,was ich gegessen habe.Trage sie abends in mein Diät-Tagebuch ein und den Rest an Punkten rechne ich in Süsskram um.Steht ja mittlerweile auf alle Verpackungen drauf wieviel kc auf 100gr sind.So hab ich mal mehr,mal weniger Belohnung für abends.Heute warens unbeschreibliche 188g Schokolade die ich gerade geniesse und hab sogar noch 0.20 Punkte über.Gestern abend war es halt nur eine Praline.Ich lass mich da immer überraschen.Ich glaub,jetzt ist mir schlecht und hab noch mindestens 80g Schokolade über.Den Rest rechne ich dann wieder ab und kann noch ein Obstteil essen.