Wie läuft es bei Euch?

Hallo zusammen,

also ich habe angefangen mit WeightGuard und es ging echt gut bis ich meinen Termin zur Kur bekam.Ich dachte nur ,toll und jetzt?Naja es nutzte alles nix und ich hatte mir echt Gedanken gemacht wie ich das anstellen soll ohne Waage.Also ,ich hatte mir meinen Essensplan angeschaut und siehe da,es war alles viel leichter als ich dachte.Etwas leichtere Kost zum Mittagessen und abends eine Scheibe Brot und Wurst und vor allem Obst und ein Naturjoghurt.Grins.Siehe da ich hatte in den 5 Wochen Kur satte 3 Kilo abgenommen.Freuuuuu.Bin jetzt wieder zu hause und voller Tatendrang meine Diät weiter zu machen.Habe letzte Woche zwar nur 400 gr. abgenommen,aber egal.Für mich ist das sehr gut denn ich nehme danach nicht mehr so schnell wieder zu.Mittlerweile hat sich das bei mir auch so eingependelt dass ich automatisch nicht mehr so viel esse weil es mir dann richtig schlecht wird.Also Dönerbude ade.Wenn dann nur noch eins ab und zu mal zum Mittag.Muss ich aber nicht mehr haben.Ich habe die Tage auch schon am Anfang gedacht:mann was habe ich gefressen.Ich war echt erschrocken.Morgens anstatt ein Brot,waren es vorher zwei bis drei.Mittagessen auch die doppelte Menge und abends das selbe in grün.Jetzt aber habe ich sehr viel mehr Abwechslung.Salat esse ich sehr gern wie schon früher und Obst hat bei mir keine Chance zu verderben weil ich es vorher esse.Abends vorm Fernsehn schäle ich mir eine Möhre und teile sie der Länge nach und knabber die denn.Das beruhigt und man bekommt nicht so viel lust auf das ganze süsszeugs wie vorher.Klar habe ich auch Auszeiten.Das heisst ich gehe mal mit meinem Mann fein Essen.Da lasse ich mich aber nicht bremsen,weil ich eh nicht mehr so viel essen kann wie vorher.
So,soviel zu mir.Ah noch was.Ich habe jetzt schon insgesamt 4 Kilo in fünf Wochen abgenommen.Langsam kommt man auch ans Ziel.
Ich hoffe es war auch der ein oder andere Tip dabei.Also Gutes Gelingen an alle.
Tschüssi und LG Marina

Hallo ihr
Ich bin erst seit ein paar Tagen dabei, aber total begeistert!
Ich kann schnell eintragen, was ich zu mir genommen habe und auch selbst Lebensmittel abspeichern.
Die erste Woche habe ich mir nun vorgenommen, ganz normal, wie in der Vergangenheit, zu essen und zu sehen, wieviele Punkte ich verbraucht habe und wo die großen Fettfallen bei mir liegen.
Die Angaben helfen mir extrem gut zu überlegen, ob ich nun Milch oder Sojamilch zu mir nehme und wo man noch sparen kann

Diese nicht-hungern-Methode könnte mir wirklich helfen. Ohne total gefrustet zu sein!

Einzig allein steht die Frage: Wie zähle ich die Mittagessen in der Mensa?

In den meisten Mensen geht nur Abschätzen. Kaum einer nimmt da eine Waage mit Wenn du eine Mensa hast, die dein Essen grammgenau berechnet, gehts umso leichter.

Naja aber selbst wenn, weiß ich ja nicht, wieviele kalorien 100g hätten.
Dazu müsste ich ja eigentlich z.B. wissen ob mit Milch oder Sahne gekocht wurde usw.
Ich denke, ich werde einfach mal 800 kcal pro Mahlzeit ansetzen :/

Und aus dieeeesem Grund... gehe ich nicht in der Mensa essen.

Kann aber verstehen, wenn man wegen Zeitgründen es nicht anders schafft

Darf ich fragen, wie du es dann mittags machst?
Kochst du dir zu Hause selbst etwas und nimmst es mit?

Das Problem ist, dass ich mittags schwer auf eine warme Mahlzeit verzichten kann
Und so günstig isst man sonst schließlich niergendwo

Bei uns gibt es 1-2 gute Mensen - fernab meiner Uni. Unsere eigene, direkt um die Ecke ist ungenießbar. Da kannst du sowieso nur die Pommes essen...

Ich esse dann stattdessen nach der Uni warm oder abends, wenn es nicht anders geht. Oder halt in einem anderen Imbiss (wir haben sehr gute und preisgünstige Essalternativen hier in Aachen... teils sogar sehr gesund).
Dadurch dass ich auch lieber selber koche habe ich den Vorteil ein Gefühl für das Essen zu bekommen. Mit der Zeit gelingt es dann auch abzuschätzen wie was wieviel beim Essen auswärts an Punkten her gibt. Zumindest bei Sachen wie Nudeln.

Hallo Wuusel das ist doch ganz einfach.Ich weiss jetzt nicht ob du am Wochenende selber kochst oder auch in der Mensa gegessen wird.Hast doch bestimmt auch Handy mit Inet?Da kannste auch alles eintragen.Versuche es mal so,dass du Kartoffeln mal auf den Teller legst und abschätzt wieviel gramm das ungefähr sind,dann wiege sie.So bekommst du ein Gefühl fürs abschätzen vom Gewicht oder auch ein Auge für die Menge.Im Durchschnitt, habe ich auch bei mir gemerkt ,dass man normalerweise nicht mehr wie 250 gr. Kartoffeln und 250 gr. Fleisch isst.So kannst du dir ein Maß angewöhnen und hast es in ein paar Tagen drin.Das ist dann schon sehr viel und reichlich zum satt werden.Ich hoffe ich konnte ein wenig helfen.
Lg Marina

Danke ihr beiden.
Ich habe ja nur immer Angst, dass ich zu wenig Punkte am Ende eingetragen habe.
Ich habe mir einfach überlegt, dass ich in der Mensa Salat esse. Leider keine geliebte warme Mahlzeit, aber der wird genau abgewogen und so habe ich die beste Kontrolle
Zum Glück ist in zwei Wochen auch schon wieder vorlesungsfreie Zeit

Ich bilde mir schon ein, abgenommen zu haben. Bin gespannt, was die Waage am Sonntag berichtet.
Fußballsamstag könnte mir einen Strich durch die Rechnung machen :/

Die erste Woche war ganz gut. Langsam gewöhne ich mich auch an die Abwiegerei.
Nur heute hat reingehauen. Eben noch ca. 16 Punkte Rest und dann kam die Pizza... Na ja, man gönnt sich ja sonst nix. Eben die nächsten Tage wieder etwas mehr aufpassen und ein bisschen sporteln.