Wie läuft es bei Euch?

Hallo Julia,
ich esse jeden Abend. Ansonsten habe ich Hunger und kann nicht schlafen, was, wenn man ein 1-Zimmer Appartement hat und wirklich mit dem Kopf nur 3m vom Kühlschrank entfernt schläft keine gute Idee ist

Außerdem halte ich dieses ab einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr essen auch nicht für sonderlich hilfreich, da es meist nur Hunger schafft. Bei einer Diät kommt es eben darauf an, insgesamt (!) eine negative Energiebilanz über einen bestimmten Zeitraum zu haben. D.h., dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, damit dein Körper Fett abbaut, um daraus Energie zu gewinnen. Wann du die Kalorien in diesem Zeitraum zu dir nimmst, ist tendenziell egal, aber eine gewisse Regelmäßigkeit hilft deinem Körper, nicht dauernd den Stoffwechsel zwischen Übermaß und 'Notstand' umstellen zu müssen. (Tendenziell, da es tatsächlich minimale Unterschiede gibt)

Probier doch vielleicht einfach mal, den Tag über etwas weniger/kalorienärmer zu essen und dir einen Teil deiner Punkte für das Abendessen aufzubewahren. Du kannst dir beispielsweise einen Salat vorweg machen und dann ein kleinere Portion dessen essen, was dein Freund isst. Desweiteren sprich doch einfach mal mit ihm direkt über das Problem. Oftmals ist es anderen gar nicht so bewusst und die meisten haben kein Problem damit, gemeinsam mit dir etwas gesundes zu essen.

LG Emmi

Hallo Julia,

ich kann Emmi nur zustimmen. Wir essen auch immer erst abends warm, ich teil mir halt die Punkte tagsüber so ein, daß ich dann noch genügend für eine warme Mahlzeit über habe. Oft esse ich auch wegen meiner Arbeit erst abends um 21.00 h und nehme trotzdem ab. Es kommt nicht auf die Uhrzeit an, sondern auf die verbrauchten Kalorien.

Lg Renate

hallo zusammen ich essen nun wirklich nach plan kaum fett usw aber nehme nix ab ,habe über jahre chemo tabletten nehmen müssen und auch alle Hormone waren unterdrückt kann es daran liegen das der Körper normales essen nicht mehr gewohnt ist? Durch meine Arbeit hatte ich meist nur Frühstück und gegen 16 Uhr Mittagessen dannach meistnix mehr es sind hier nach meinem essen meist jeden Tag 10-12 punkte über die ich stehen lasse

und nun hab ich versucht mich an normale zeiten zu halten zwischen 8-90 uhr frühstück und gegen 14 Uhr mittag essen aber irgendwie tut sich nix ausser das ich mich noch runder fühle als vorher

vielleicht weiss einer was ich falsch mache

schöns we allen

Hallo sweety,
10-12 Punkte übrig lassen ist meiner Ansicht nach viel zu viel. Viele denken, je weniger man isst, desto besser geht das abnehmen. Dem ist aber nicht unbedingt so.
Der Körper braucht immer Energie (ATP), die ihm von außen zugeführt wird, um das Fett in Energie umwandeln zu können (Der biochemische Begriff hierzu lautet ß-Oxidation). Gibst du deinem Körper diese Energie nicht, kann er die Fettsäuren nicht abbauen, stellt sich auf eine Notsituation ein und versucht, möglichst nicht an die Fettreserven zu gehen, da er denkt, er braucht diese demnächst. Ergo: Du nimmst nicht ab (zumindest nicht an Fettgewebe).
Hier ist eine schöne und einfache Erklärung dazu: http://www.gesundepfunde.com/ernaehrung/abnehmen-wenig-essen-mehr-gewicht-zunehmen/

Zum ganzen Thema mit Hormonen kann ich als Laie nichts sagen, ich denke aber, es ist gut möglich, dass das einen Effekt hat. Wenn du das Gefühl hast, dies beeinflusst deinen Abnehm-erfolg, dann frag am besten mal bei deinem Arzt nach, was du tun kannst. Dies ist wahrscheinlich die einfachste und sicherste Lösung.

Liebe Grüße und immer am Ball bleiben!
Emmi

Hey Sweety,

zu deinen Krankheiten und Tabletten kann ich leider auch nichts sagen, solltest Du dir dahingehend Sorgen machen frage am besten mal deinen Arzt der sollte ja wissen ob und wie diese Dinge eine Gewichtsabnahme beeinträchtigen.

Zum Rest kann man natürlich immer nicht viel sagen wenn man keinerlei Einblick ins Profil nehmen darf. Du sagst du hast immer so 10-12 Punkte übrig. Das kann zu viel sein, kann aber auch vollkiommen in Ordnung sein. Es hängt davon ab wie viele Punkte Du insgesammt zur Verfügung hast und wie Du dich dabei fühlst spielt natürlich auch eine Rolle.

Ich persönlich habe auch immer viele Punkte über und hungere trotzdem absolut nicht, gönne mir auch mal eine Handvoll Nüsse oder Chips jenachdem worauf ich Lust habe ABER und das ist der springende Punkt, ich habe auch sehr viele Punkte zur Verfügung da ich ziemlich groß und recht schwer bin. Eine Person die 1,60 groß ist und 65 Kilo wiegt sollte nicht unbedingt 10+ Punkte jeden Tag übrig haben.

Aber wie gesagt genaues kann man nicht sagen da man keinen Einblick hat und auf's Essen ansich kann man so natürlich auch nicht eingehen.

Eine gewisse Menge Fett sollte man übrigens auch zu sich nehmen, man muss nur drauf achten welches Fett es ist.

liebe Grüße
Marie

Hallo Sweety
Du hast Dich am 27.05. angemeldet, das heißt nicht mal eine Woche, da kann eigentlich auch noch nicht viel passiert sein.
Zu Deiner Frage wegen den Hormonen und der Chemo, ich habe auch eine lange Chemo und eine 5 jährige Antihormonbehandlung hinter mir.
Allerdings ist das bei mir schon einige Jahre her.
Ich habe zusätzlich noch eine Schilddrüsenerkrankung mit einer Unterfunktion.
Bin mittlerweile 52 und mitten in den Wechseljahren und habe 30 Jahre immer wieder diätet.
Ich bin seit 4 Wochen hier dabei, und habe 3,9 kg abgenommen.
Es klappt super und es geht mir sehr gut dabei, ich achte allerdings darauf, dass ich alle Punkte esse, damit es nicht zu einem Jojo Effekt kommt.
Also trau Dich ruhig, nehme das Programm an, ess Deine Punkte auf und Du wirst sehen, es klappt sicher.

Liebe Grüße Birgit

danke euch für die tolle schnelle antwort ,ich bin durch den Brustkrebs seid 7 jahren in den wechseljahren also mit 37 schon künstlich eingeleitet worden und bin im Dez letzten jahres 2013 zur Total OP gekommen weil sich vieles verschlechtert hat wieder und ich diese tabletten einfach nicht mehr nehmen wollte die Nebenwirkungen bringen mich eher um als der Krebs selber (lächel) knochenschmerzen rheuma wasserablagerungen usw

ich werde es versuchen weiterhin vielleicht dauert es bei mir auch nur etwas länger

den Arzt fragte ich schon mal er meinte ich sei einfach nur Fett und das liegt am essen ( spinner aber naja ) Ich esse wenig stimmt aber ich esse auch nur soviel bis ich satt bin nicht bis der Teller leer ist und meist noch weniger als meine Dürren Feinde die immer alles auf essen und bewegung schieben
Der Arzt meinte damals mach FDH und dann gehts schon tolle antwort oder? ich ging zum anderen Arzt und der stellte meinen Blutdruck und meinen Herzfehler ein mit medis seidher gehts mir eigentlich richtig gut ich kann mich wieder bewegen was ich auch tue hab freude am leben und geniesse die schönen augenblicke die ich erlebe nach dem stress des letzten jahres

aber ich hunger auch nicht kann auch mal vorkommen das ich nur 1 mahlzeit esse weil sich kein hungergefühl einstellt aber eigentlich wenn man sowas vom arzt hört tut es doch weh das auch dort der starrsinn regiert Dick = Nur am Kühlschrank oder schoki futtern !!

werde mich aber weiterhin bemühen und hoffe das es irgendwann in kleinen schritten abwärts geht

ach ich bin 1,66m und habe 123kg an mir Ok OK so viel ich weiss aber es ist gut verteilt so das ich auch kleine resultate zu schätzen weiss mit Hau ruck geht gar nix habe ich auch durch stellt sich das Gewicht nur schlafend lach NÖ NÖ ich bin gar nicht da und hab auch nicht vor zu gehen !!!

so dann wünsche ich allen ein schönes we

und hoffe bald wieder nettes von euch zu lesen

Lg Michaela ( sweety)

Hallo Michaela
Ich hatte, genau wie Du, mit 37 Jahren Brustkrebs. Nach OP und 12 mal Chemo und 32 Bestrahlungen dann 5 Jahre Tamoxifen und jeden Monat die Zoladexspritze und die damit verbundenen Wechseljahre.
Es war eine schreckliche Zeit und die Nebenwirkungen waren grausam.
Die Knochenschmerzen die Htzewallungen die Depressionen, ich weiß wie es Dir damit ging.
Wir haben allerdings nach 5 Jahren mit der Behandlung aufgehört, da die Gefahr der Osteoporose zu groß war, so dass ich mit 42 Jahren wieder ganz normal meine Regel bekam.
Jetzt bin ich 52 und in den normalen Wechseljahren und die Beschwerden sind ein Klacks gegen dass was damals war. Die Hitzewallungen sind zwar unangenehm, aber ich denke dann an die Zeit vor 10 Jahren und dann kann ich es gut aushalten.
Ich habe immer diätet, weil auch die Antihormonbehandlung mein Gewicht sehr stark nach oben verändert hat. Die Ärzte haben oft leicht reden, sie sollen mal die Medikamente nehmen, dann wissen sie wie es einem geht.
Ich kann Dir wirklich nur Mut machen, ich bin jetzt 5 Wochen hier dabei, habe heute meinen Wiegetag und es stehen 4,8 kg weniger auf der Waage.
Ich habe noch bei keinem Programm, soviel abgenommen und vor allen Dingen nicht so leicht und mit soviel Spaß.
Ich bin Vollzeit berufstätig und es klappt trotzdem, ohne Druck oder Stress.
Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, denke einfach dran, dass Du etwas nur für Dich tust, und dann zeig es Deinem Arzt, der wird sich wundern, wenn er Dich das nächste Mal sieht.
Mir ist es gerade nicht leicht gefallen, Dir das alles hier zu schreiben, weil ich nicht so gerne an die schlimme Zeit zurückdenke, aber vielleicht kann ich Dir ja als "Leidensgenossin" ein wenig helfen und Dich animieren, das Programm anzunehmen. DU kannst nicht verlieren(außer Deinem Gewicht), Du kannst nur gewinnen.

Liebe Grüße Birgit

Hallo Birgit
Danke dir für die aufmunternden Worte ja Zoladex und Tamoxifen sind sehr grausam mein Arzt wollte nicht aufhören trotz das es mir super schlecht ging 30kg gewicht drauf knochenschmerzen und knochensteife waren das schlimmste für mich die Hitzewallungen und Depressionen habe ich ertragen da ich ein Positiv denkender mensch bin aber die Schmerzen wurden unerträglich so das ich nach 5jahren 8 monaten und 2 tagen beschloss dem ein ende zu setzen und die Tabletten absetzte das war kein leben das war Vegetieren und massenhaft konsum von Schmerzmitteln ( Novalgin & Diclo 800 (2x)
Diäten machte ich auch mehrfach aber immer der erfolg das noch mehr Wasser im Körper war und am Gewicht sich nix tat das war deprimierend. Ich habe auch in Krebs Foren gelesen das diese Medis einfach dazu führen zu zunehmen mich brachte eine Geschichte zum Umdenken im Forum wo ich Las das eine junge Mutter 42jahre alt sich das Leben nahm weil die Depressionen und schmerzen unerträglich waren für sie.Sie hinterlies eine 10jährige Tochter und einen Ehemann die Freundin schrieb das ins Forum um auch mal zu zeigen das nicht alles immer super toll ist mit den Medis.Und nach absetzender medis liesen die schmerzen nach. Regelblutung bekam ich auch aber so Stark das ich fast Verblutet wäre letztes Jahr also Total OP es ist das beste was mir passieren konnte ich fühle mich wohl kaum Wechseljahre beschwerden nicht wie vorher das ich 3-4 x am Tag neue Kleidung brauchte wegen der Hitze wellen aber mein Gewicht steht einfach nur still und denkt gar nicht daran zu verschwinden
Ich schrieb ja ich bin ein Positiver Mensch nehme aus allem das gute mit und mach das beste draus
und ja ich werd dranbleiben hier egal ob es nur 1kg oder 10 sind die irgendwann verschwinden

aber ich denke mit der Hilfe hier wird es klappen und wenn es halt langsam geht dann ist es so

wünsche dir einen schönen Sonntag noch

Glg Michaela

Das freut mich Michaela, dass Du ein positiver Mensch bist.
Ich bin auch ein sehr positiver Mensch und lasse mich auch nicht und niemals unterkriegen.
Es freut mich sehr, dass es Dir jetzt besser geht und wünsche Dir viel Erfolg hier mit dem Programm.

Liebe Grüße Birgit