Wie läuft es bei Euch?

Hallo ihr Lieben!

Ich kram diesen alten Thread mal aus.
Hab mir viele Beiträge darin durchgelesen. Vieles ist ja schon über ein Jahr her.
Und so würde es mich doch interessieren was so in dem Jahr bei euch passiert ist.
Oder für die, die auch grade angefangen haben, wie es bei euch läuft?

Ich mach mir sehr viele Gedanken. Versuche Morgens und Mittags sparsam zu essen, damit ich Abends dann was in Ruhe und mit Genuss essen kann.
In der Mittagspause habe ich nämlich leider nicht so viel Zeit. Und auf der Arbeit bin ich eh immer etwas gestresst und nicht so gut gelaunt. Da will ich mich wenigstens auf zu Hause freuen und da etwas entspannt essen.

Ich habe vor WG eine Stoffwechselkur gemacht. Damit gingen 7kg weg.
So wollte ich aber nicht weiter machen, weil es für mich doch ein Quälen war auf alles mögliche zu verzichten.
Dann hab ich WG entdeckt und war begeistert.
Nun habe ich trotzdem einfach diese große Angst wieder zuzunehmen.
Ich will einfach nicht wieder so viel Gewicht drauf haben wie ganz zu Anfang...

Am Wochenende war ich auf 3 Geburtstagen.
Freitag hab ich extra viel über den Tag gespart und auf dem Geburtstag dann konnte ich einfach nichts essen. Wie eine Essblockade.
Wir kamen eh etwas später, was für mich schon schwierig ist, wenn alle schon quasie mit dem Essen fertig sind.
Aber dann unterhalten sich alle übers Abnehmen und dass sie ja alle zugenommen hätten usw. Dabei sind die alle so schlank und das bisschen Bauch .. mein Gott was würde ich dafür geben nur so ein bisschen Bauch zu haben.
Dann fühle ich mich unwohl und bekomme eine Blockade. Dann kann ich noch so Hunger haben, ich kann einfach nichts essen.
Etwas später habe ich dann doch ein paar Möhren gegessen. Aber mehr ging nicht. Die ganzen Salat und das Grill gut - alles links liegen lassen.
Samstag und Sonntag habe ich dafür dann wieder normal gegessen. War auch einfach eine andere Atmosphäre.

Morgen ist Wiegetag und ich hab echt schiss.
Hab mich heute schon gewogen und es war mehr...
Es geht eh nur wenig runter die letzen Wochen aber jetzt auch noch mehr....

Bei anderen lese ich "wieder 1kg"
wie macht ihr das nur...

Viel gejammer. Tut mir leid. Musste ich mir mal von der Seele schreiben.

Aber generell würde es mich mal interessieren wie es bei den Leuten ist, die länger dabei sind.
Ging das bei euch am Anfang auch schleppend? Wie viel hat sich in der Zeit getan?

Lieben Gruß
Kaktus

Hallo liebe Kaktus,

ich kenne dieses Gefühl zu gut, wenn man auf der Party sitzt und sich fragt, wo die anderen denn noch abnehmen wollen. Bei mir war die Reaktion allerdings dann erst recht zu essen, weil ich diese traurigen Selleriestangen nicht leiden kann und niemals so sein wollte, wie sie. Aus lauter Protest habe ich wohl oft mehr gegessen, als ich wollte. Mich hat es am Anfang auch gewundert, wie schnell die Pfunde bei anderen purzeln, bei mir sind es meistens halbe Kilos gewesen... Ein Vorteil ist wohl, dass mein Wiegetag der Donnerstag ist und ich so das Wochenende noch ausgleichen kann , was mir aber vor allem wichtig ist, dass Du nicht aufhörst (oder sogar erst anfängst), Dich selbst zu lieben. Die Transformation des Körpers ist faszinierend, aber Du bist jetzt schon ein toller Mensch und die kleine Zahl zwischen Deinen Füßen hat nichtsmit Deiner Persönlichkeit zu tun. Ich wünsche Dir, dass Du ganz entspannt Deinen Weg gehen kannst und das Leben genießt, auch wenn der Prozess hin zu Deinem Traumkörper langwierig ist. Mir hat hilft es übrigens auch, andere Maße zu finden, als nur das Gewicht. Ich messe den Umfang und setze mir sportliche Ziele (10000 Schritte am Tag/ Liegestütze erlernen/ Armmuskeln trainieren), um mich nicht verrückt zu machen.

Ich hoffe, ich konnte Dich ein wenig aufbauen. Halte durch, bleib dran, es lohnt sich.

Ganz liebe Grüße,

Tulpenkönigin
(seit Februar dabei, 16.5 kg abgenommen)

Liebe Tulpenkönigin,

vielen lieben Dank für deine aufbauenden Worte.
Ich halte durch. Aller Anfang ist wohl schwer.
Mal sehen wie es bei mir nach ein paar Monaten aussieht. Vielleicht bin ich dann die, die andere aufbaut
Ich hoffe es zumindest.

Lieben Gruß
Kaktus

Hallo Kaktus,

wenn man gesund und anhaltend abnehmen will, sollte man pro Woche so 300 - 500 g verlieren. Viele verlieren in den ersten Wochen schnell mal das eine oder andere Kilo, was aber meist nur Wasser ist. Ich bin immer froh, wenn es eine Abnahme ist, egal wie hoch oder niedrig. Höre gar nicht auf die anderen, Du nimmst für Dich ab, weil Du Dich wieder wohl fühlen willst.

Ansonsten habe ich mir mal Dein Diät-Tagebuch angesehen - trägst Du immer alles ein ? Mir ist nämlich aufgefallen, daß Du oft sehr viele Punkte über hast. Vielleicht hat Dein Körper deshalb auf Sparflamme geschaltet und denkt eine Hungersnot ist ausgebrochen. Dann nimmt man meist auch nicht weiter oder nur wenig ab.

Ich wünsche Dir jedenfalls weiter Durchhaltevermögen, Geduld und viel Erfolg. Auch langsam kommt man zum Ziel - guck mich an, ich bin schon über ein Jahr dabei und habe mein Ziel immer noch nicht erreicht. Allerdings fehlt es mir auch das eine oder andere Mal an der Motivation und dann sündige ich zu schnell. Aber ich gebe nicht auf . . .

LG Renate

Hallo liebe Kaktus,

ich kann dich super gut verstehen. Bin mein ganzes Leben lang immer fülliger gewesen als all die anderen und ganz besonders bei Grillabenden oder Partys hatte ich mich immer geschämt zu essen. Habe gedacht die Leute schauen auf all das was ich esse und habe mich dann auch oft zurückgehalten und immer erst dann gegessen, wenn keiner geguckt hat.
Zudem bin ich irgendwann schwanger geworden und die Kilos gingen noch weiter nach oben, bis ich irgendwann über 100 kg auf die Waage gebracht hatte. (Mein Normalgewicht vor der Schwangerschaft lag bei 90 kg).

Anfang des Jahres bin ich auf WG gestoßen und habe mich direkt angemeldet. Hatte keinerlei Erwartung überhaupt irgendwas abzunehmen, ich dachte einfach nur, ich probiere es aus. Zuvor hatte ich schon diverse Diäten und Magerkuren durch, die zwar immer was gebracht hatten, nur leider ohne dauerhaften Erfolg. Ich war schon sehr verzweifelt und dachte ich werde meine Kilos niemals los......

Seit Januar habe ich knapp 25 kg abgenommen OHNE zu hungern und OHNE auf etwas zu verzichten. Meine Lebensmittelwahl hat sich drastisch geändert, aber ich esse weiterhin ALLES, nur eben die Menge hat sich geändert. Wichtig ist nur, die Bonuspunkte komplett zu verbrauchen
Obst und Gemüse z.b. wiege ich kaum ab, meistens schätze ich die Werte und fahre ganz gut damit. Morgens und Mittags esse ich ganz normal und Abends schaue ich dann, dass es etwas eiweißreicher ist und weniger Kohlenhydrate enthält.
Mache zusätzlich etwas Sport ( 2x die Woche ca. 1 Std - Ausdauer und etwas Krafttraining, und das alles zu Hause) oder ich gehe spazieren mit meiner Tochter. Trage auch die Bewegungspunkte alle ein, auch Hausarbeit. Schaue dann immer, wenn ich noch Hunger habe, dass ich das dadurch kompensieren kann.

Was ich dir damit eigentlich sagen möchte, es lohnt sich durchzuhalten und die Erwartungen an sich selbst etwas runterzuschrauben. DU musst DICH WOHLFÜHLEN und mit Druck passiert leider das Gegenteil.
So wie Tulpenkönigin schon zuvor geschrieben hat, geh es entspannter an und versuche positiv zu denken. Du schaffst das und ich drücke dir die Daumen, dass du irgendwann genauso wie ich sagen kannst "Ich fühle mich wohl in meiner Haut."

Liebe Grüße
Klara

Ich kann die Beiträge der anderen nur bestätigen. Geniese das Leben. Halte Dich an die Punkte und wenn eine Fest ist feier mit. Wenn kurzfristig 1-2 Kilo mal draufkommen verschwinden sie ebenso schnell (meine Erfahrung).
Und es stimmt, eine wöchentliche Abnahme von 300-500 Gramm ist am Besten.

Alles Gute weiterhin

Hallo ihr Lieben!

Vielen Dank für die netten Worte!
Mensch ihr seid sooo lieb! Hier sollten auch Preise verteilt werden für die besten Motivatorinnen

@knitzelputz: ja ich trage immer alles ein. Außer manchmal am Wochenende, aber dann steht da meist auch nur das Frühstück drinnen. Fährt der Stoffwechsel auch bei 3-4 Restpunkten auf Sparflamme? Ohh okay, dann muss ich da wirklich aufpassen.

@Klara: wow, auch du hast schon so viel abgenommen. Das muss ein wahnsinns Gefühl sein.
Was würde ich dafür geben, um wieder die sportliche von früher zu sein. Bürojob und Auto sind einfach eine gefährliche Mischung. Bewege mich viel zu wenig. Und ein Fitnessstudio-Typ bin ich einfach nicht. Hab es ausprobiert - ist nichtst für mich.
Dafür fahre ich jetzt aber, seit ich hier angefangen habe, nach der Arbeit immer erst nach Hause und dann mit dem Rad einkaufen.

@molly-oma: Ja stimmt. Während der Stoffwechselkur hab ich in der ersten Woche auch viel verloren. Dann ist wohl mein Wasser schon raus

Hach ja.. wenns so einfach wäre wie zunehmen...
Danke für die lieben Worte!

Kaktus

Hallo Kaktus,

ich meinte eher die größeren Zahlen - 10 und mehr Punkte -, 3 oder 4 Punkte über, dürfte eigentlich kein Problem sein. Das passiert mir auch öfter, vor allen Dingen wenn ich arbeite und keine Zeit zum Essen ist.

Du schaffst das schon.

LG Renate

Huhu

vielem, was bereits gesagt wurde, kann ich mich eigentlich nur anschließen. Allerdings weiß ich auch wie das ist, wenn der Kopf einem sowas sagt wie "du bist ja viel dicker als die anderen, so wärst du auch gerne", etc. pp. So habe ich jahrelang gelebt, am schlimmsten in meiner Teenager-Zeit. Das bescheuertste daran ist aber, dass ich damals nicht mal zu viel gewogen habe - ich war einfach nur normal bis leicht drüber und die anderen Mädels waren richtige Hungerhaken.

Letztens hatte ich so ein Erlebnis, da hab ich nich schlecht geschaut. Ich war auf einem Tupperabend - und von den acht Mädels, die da saßen, war ich auf einmal die schmalste. Sowas ist mir noch nie passiert, ich war platt. Mein Gewicht hat sich eigentlich nie über 73kg oder so bewegt, ich hatte also nie starkes Übergewicht. Aber ich habe mich immer so gefühlt. Und genau das ist der Knackpunkt, es kommt darauf an was man über sich denkt. Das diktiert alles. Ich bin jetzt seit Wochen Gewichts-Achterbahn gefahren, hatte Fressattacken und habs schleifen lassen und hab echt gedacht, es sei doch alles doof. Dann kam dieser Moment, in dem ich mich auf einmal mit mir selbst wohl fühlte. Das ist jetzt zwei Wochen her und seitdem kann ich mich plötzlich wieder an meine Punkte halten, habe - einfach so, ohne sonst noch groß irgendwas zu machen - fast zwei Kilo abgenommen seitdem und fühle mich - zumindest in Bezug auf Gewicht und Körpergefühl - so gut wie schon lange nicht mehr. (Gestern habe ich in der Mittagspause nur Obst gekauft und war damit happy. Ich hätte vor mehreren Monaten nicht mal gedacht, dass das geht )

Am Ende sind die Kilos egal, wie Tulpenkönigin schon sagte. Man kann mit viel oder wenig Gewicht glücklich oder unglücklich sein. Also tu vor allem eines: Das, was dir gut tut Der Rest kommt von selbst. Und selbst wenn es wochenlang doof laufen sollte - es wird auch wieder besser. Das erlebe ich gerade ganz deutlich.

Viele liebe Grüße und bleib dran! Es lohnt sich
thesummerrain

Hallo ihr Lieben,

ich freu mich, von sooo vielen zu lesen, auch für mich ist das wahnsinnig motivierend
Liebe Kaktus, genau das wünsche ich Dir, dass Du in einem halben Jahr eine von denen bist, die andere mit ihrer Erfolgsgeschichte ermutigen.
Das mit dem Vergleichen kenne ich nur zu gut, ich schaue nach wie vor, was andere so essen und manchmal kann das ja auch inspirierend sein. Als ich meine ersten 5 kg verloren hatte, habe ich einer Bekannten davon erzählt, ihre Reaktion: "Ja, die ersten fünf kg gehen immer schnell!" mich hat das echt demotiviert. Neulich treffe ich sie wieder: Sie hätte mich fast nicht erkannt und ist plötzlich total begeistert davon, wie erfolgreich ich abgenommen habe. Immerhin konnte ich sie motivieren, wieder mit dem Sport anzufangen, was bei mir persönlich ein ganz wichtiger Punkt war/ist.

Macht weiter, es lohnt sich.

Tulpenkönigin