Durchhalten

Guten Morgen alle zusammen,
beim Durchstöbern einiger Profile ist mir aufgefallen, dass es einige gibt die schon super abgenommen haben aber seit letzter Zeit ihr Ernährungstagebuch sträflich vernachlässigen. Was passiert hier? Ich kenne es aus eigener Erfahrung, dass sich die letzten Pfunde sehr schwer abnehmen lassen und dass man häufig über den Punkten liegt (die man dann auf keinen Fall hier aufschreiben möchte). Der Grund dafür ist auch, dass man ja schon so toll abgenommen hat und die restlichen paar Pfunde sich auch noch abnehmen lassen. Aber Vorsicht! Hier besteht genau die Gefahr, dass man auch wieder ganz schnell zunimmt. Es ist also euer Durchhaltevermögen gefragt - ihr habt doch schließlich alle ein Ziel im Kopf und auf eurer Profilseite! Lasst euch also nicht entmutigen mit einer evtl. Zunahme oder Stillstand und stellt euch am Wiegetag auf die Waage - und schreibt wieder Tagebuch. Es lohnt sich, am Ende steht der Erfolg "Das habe ich geschafft"! Und denkt alle daran, ihr seid nicht allein - alle hier sind aus dem gleichen Grund und unterstützen euch nach Kräften. Mein Ansporn sind die ersten 3 in der Bestenliste und sie sind es auch, die bereits Erfahrung gesammelt haben und gute Tipps geben können. Also worauf wartet ihr? Einen schönen Sonntag und weiterhin viel Erfolg - das wünscht euch Bridget

Guten Morgen Bridget
Das ist ja ein schöner Beitrag von Dir.
Du hast in jedem Fall recht, es lohnt sich durchzuhalten.
Auch Du bist mit Deiner grandiosen Abnahme ein großes Vorbild für uns, Du hast es fast geschafft und ermutigst uns zum durchhalten.
Es ist wirklich toll, wieviel Unterstützung hier gegeben wird.

Ich wünsche Dir und uns Allen weiterhin viel Spaß und Durchhaltevermögen.

Einen schönen Sonntag liebe Grüße Birgit

Hallo Bridget,

ich muss gestehen das ich auch gern emal durch die Profile von anderen stöber ^^

Mir hilft es immer, wenn ich wirklich pingelig in mein Tagebuchschreibe was ich gegegessen habe.
Dabei finde ich es auch gar nicht schlimm wenn ich mal rote Zahlen schreibe.
Denn - Hand aufs Herz - ich weiß doch was ich über den Tag gegessen habe und welche Punkte mich dafür ungefähr erwarten.
Manchmal sind die Leckereien die roten Zahlen auch einfach wert!
Oder man hat eben mal einen sch*** Tag wo man mal mehr futtern muss.

Es ging mir aber auch schon so, dass ich erst beim Tagebuchschreiben erkannt habe, wie viel Punkte hinter einem Nahrungsmittel stecken, womit ich nicht gerechnet hätte.
Oder auch umgekehrt, dass ich mir Dinge erlauben kann bei denen ich dachte ich müsste sie komplett streichen.
Ich habe jetzt zum Beispiel Rittersport Minis für mich entdeckt.
Denn ist Schoki da wird sie auch gegessen.
Die Minis sind aber perfekt wenn ich mal n Hänger habe und einfach etwas Süßes brauche.
Rund 2 Punkte und mir geht es danach einfach gut.

Also auch mein Tipp: Schreibt eure Tagebücher!
Eine intensive Auseinandersetzung mit eurer Ernährung hilft enorm beim Verstehen warum und wovon man zunimmt und hält - wie beschrieben - auch mal eine (positive) Überraschung bereit.

Ich bin eine die nicht immer alles hier einträgt, weil ich relativ oft unterwegs bin und keine Lust und Zeit habe hier alles nach zutragen. Das ist ziemlich umständlich. An diesen Tagen schreibe ich es aber in ein kleines Heft. Natürlich ist an diesen Tagen auch kein 100% einhalten der Punkte möglich.

Ich gebe es zu, ich bin eine von "diesen Kandidatinnen", die in letzter Zeit oft schludern. Mal klappt es eine Woche und dann wieder nicht.

Du hast Recht Bridget, ich sollte da wirklich disziplinierter sein. Vor allen Dingen, weil ich ganz genau weiß, daß ich - wenn ich nicht eintrage - viel schneller mal zu Sachen greife, die in einer Diät wirklich nichts zu suchen haben. Ich werde auch zur Gewichtserhaltung immer weiter Tagebuch führen müssen.

Ich denke immer, so viel habe ich schon geschafft, der Rest klappt auch noch. Aber leider ja nicht von allein . . .

LG Renate

Dann bin ich wohl so ein Kandidat! Ich habe schon wochenlang nichts gepflegt, aber aus dem einfachen Grund, dass mir die ersten Wochen gut geholfen haben die Punkte abzuschätzen und seitdem versuch ich es einfach mal ohne Eintragung. Hab aber schon gemerkt, dass es nur teils funktioniert.

VG,

Carlos

Ich glaube auch für mich ist es wichtig mein Tagebuch zu führen, da ich sonst nicht weiss was ich alles zu mir genommen habe. Ich finde auch das man so sehen kann wie die eigene Ernährung aussieht und woran man noch arbeiten kann. Ich kann mich so jedenfalls sehr gut reflektieren. Aber ich bin auch der Meinung das muss jeder für sich wissen wie er das händelt. Bridget du hast ja wirklich schon suuuper abgenommen und ich hoffe das du dein Ziel bald erreichst. Ich habe noch einen sehr sehr langen Weg vor mir. Viel Spass allen und guten Erfolg.

Ich bin auch so ein Held, der zwar meistens morgens mit dem aufschreiben anfängt, aber dann anfängt zu schludern....

und oft schreibe ich nicht ins Tagebuch, wenn ich genau weiß, dass ich über meiner punktezahl bin.....
wenn ich die rote Zahl sehe, bekomme ich (ich nenne es jetzt mal so) ein schlechtes gewissen mir gegenüber.... ich bin enttäuscht von mir selbst, dass ich WIEDER einen Tag versaut habe....
ich weiß es ist blöde und reiner Selbstbetrug. ... ich denke, wenn jemand dein Tagebuch ansieht (was ja vorkommt und ja auch ok ist der denkt dann, ich weiß nicht so genau wie ich sagen soll. ... ich würde es nicht auf die Reihe bekommen?
.
Wie gesagt, idiotisch.... und Selbstbetrug
ich komme oft mit meinen Punkten nicht hin. ... weniger, weil ich so ungesund esse, vielmehr weil ich durch mein vergleichsweise geringes startgewicht "nur" 26 punkte zur Verfügung habe. ...

aber, Bridget Dank dir, ich versuche wieder disziplinierter zu sein....

Gruss Uli

ich bin dabei, es ohne aufschreiben zu versuchen und es funktioniert auch.
ich stresse mich nicht, den rest runter zu bekommen und habe ein ziemlich gutes gefühl, was meine Einschätzung mittlerweile angeht...
irgendwie ist es ja auch wichtig, dass man da ein gefühl für bekommt und das dann automatisch umsetzt..klar dann zu schludern oder hier und da mehr zu essen passiert dann schneller aber da sollte man doch ehrlich zu sich sein oder dann eventuell wieder für eine gewisse zeit anfangen aufzuschreiben...

Ich komm manchmal einfach nicht dazu. Aber ich weiss auch so was ich in welchen Massen ich essen kann. Mittlerweile kann ich auch wieder einen wochenplan erstellen, da ich mir auf gerundete Punkte gemekt hab wie z.b. 60gr Spaghetti sind 6wgp. 100gr Fleisch sind 2,5wgp Hack sind allerdings schon 5wgp. Das heißt spaghetti bolo sind 11wgp dann wären 18noch für Frühstück und Abendbrot übrig.
Aber mit aufschreiben hat man trotz allem besseren Überblick.