Sport,- und Bewegungsgruppe

Diese Woche sind es bei mir "nur" 200 g weniger... Aber ich war freitag auf nem Geburtstag eingeladen und habe da viel zu viel gegessen... dadurch bin ich froh, dass es doch noch 200 g geworden sind.

Heute Abend probiere ich nen neuen Yoga Kurs bei uns im Fitness-Studio aus! Ich bin gespannt, bisher habe ich nur nen Anfänger Kurs besucht und hoffe ich kann heute die ganzen "fortgeschrittenen" Übungen auch halten

Einen schönen Dienstag und viel erolg bei euren Sportlichen Aktivitäten heute!

Hallöchen!
Ja ich habe es tatsächlich zum Sport geschafft und war danach auch richtig Stolz!
Bei mir variiert das Abendessen total, einmal in der Woche gibt es Salat ungefähr, einmal eine Suppe oder nach dem Sport einfach mal Spiegelei und etwas Käse. Allerdings esse ich oft mittags eher "klein", weil ichd ann abends mit meiner Freundin zusammen essen kann. Wenn sie eine große Portion bekommt, nehme ich die kleine Portion oder wandel mein essen einfach etwas ab, oft gibt es für sie Nudeln, für mich Kartoffeln...
Außerdem versuche ich immer ein Glas vorher zu trinken und Gemüse zu essen, sättigt schonmal!
Heute abend gehen wir evtl. schwimmen, ansonsten ist aber kein Sport geplant für heute. Außer natürlich ausgiebige Gassi-Runden, die mittlerweile zum Normalprogramm geworden sind. Glaube bevor wir den Hund hatten bin ich nicht ansatzweise so viel gegangen
Liebe Grüße!
Achso, ich habe insgesamt 40 kg abgenommen....dementsprechend habe ich oft meine kompletten Klamotten neukaufen müssen. Habe vieles bei Kleiderkreisel verkauft. Besonders bei Markensachen und teuren Winterjacken war mir das einfache wegwerfen zu schade und aufheben wollte ich auf keinen Fall!

Hallo Sportfreunde,

wie waren eure letzten Tage, ich hoffe, ihr habt nicht "geschwächelt".
Mein "Rechenschaftsbericht":
Montag: 40 Minuten Fitness Studio
Dienstag: 7 km walken
Mittwoch: 40 Minuten Fitness STudio
Donnerstag: 40 Minuten Fitness Studio

Sonst der ganz normale Alltag, heute war bei uns super Wetter, ganzen Tag Sonnenschein.
Morgen werde ich versuchen, auf dem Ergometer zu strampeln. Wird nötig sein, denn zum Frühstück bin ich bei einer Nachbarin eingeladen. Da muss ich alle Tricks anwenden, um nicht zu viel zu essen, nicht unhöflich zu erscheinen. Nach dem ausgiebigen Frühstück geht es ja stets weiter mit diversen Leckereien und Likör usw. Mein Frühstück zu Hause und Mittagessen ist schon gestrichen. Für meinen Mann habe ich noch Reste.

Was esse ich abends? Ich bin ein leidenschaftlicher Brotesser, ich weiß, das ist nicht gut, doch ganz darauf verzichten mag ich nicht. Meist gibt es eine bis eineinhalb Scheibe Schwarzbrot mit Harzer und Lachsschinken, in der REgel ist noch Salat von Mittags übrig, den esse ich dazu. Als Betthupferl haben wir uns Naturjoghurt mit einem Hauch roter Grütze zur Gewohnheit gemacht. Habe aber im Schnitt noch immer einige Punkte über.

Schön Tabea, dass du dich wieder für den Sport erwärmt hast. In welchem Zeitraum hast du die 40 kg abgenommen, gab es während der Zeit auch "Durststrecken"?

Schubidi, wie war dein neuer Yoga Kurs? Alles gut geschafft?

Allen anderen Sportsfreunden einen schönen Abend
Meggy

Hi meggy,
Danke der Nachfrage! Es hat Spaß gemacht, und war von Niveau so wie mein Anfänger kurs im moment! Aber es war auch noch jemand neues dabei. Heute is die letzte stunde Im Anfängerkurs.
Und dann geht's entspannt ins Wochenende!

Also genießt alle das we...
Lg schubidu

Hallo, ich würde mich gern einreihen unmd wieder etwas mehr Bewegung in meinen Alltag bringen.
Vor einem Jahr habe ich die Reißleine gezogen, weil ich mich mit den angefutterten 78kg (auf 1,78m) nicht mehr wohl gefühlt habe. Mein Ziel war zunächst, in eine tolle Hose zu passen, die ich geschenkt bekommen hatte. (und die ich nicht mal ansatzweise zu bekam. )
Also hab ich meine Ernährung umgestellt und hab angefangen, viel Rad zu fahren. Anfangs 30-40km/Woche, dann waren es irgendwann 100-120km wöchentlich. Ließ sich gut mit Arbeit und Tagesmama verbinden. So hatte ich im Sommer mein Ziel erreicht, die Hose passte. Insgesamt habe ich 10kg abgenommen, davon leider, durch "rückfällig" werden, im Herbst/Weihnachtszeit wieder 4kg zugenommen und die Hose hat nun arg gekniffen im geschlossenem Zustand!
Denen habe ich jetzt den Kampf angesagt, bin auf gutem Weg!
Leider hat sich mein Arbeitsort verändert, jetzt, sind es statt 15km 80km zu fahren. Leider für Fahrrad nicht machbar. Und meine Tochter ist inzwischen in der Kita, die nur einen knappen Kilometer weg ist, statt vorher 8km zur Tagesmama. Das ist echt schade, weil es so schwerer fällt, das Rad in den Alltag zu intergrieren.
Naja, aber ich hab einen Crosstrainer stehen (wobei ich den nur halb so gern nutze, wie das Rad!) der muss jetzt dran glauben.
Mein Ziel ist es auf 65kg zu kommen. Das wäre mein Hochzeitsgewicht!
Mal sehen, ob machbar! Da fehlen mir jetzt noch 4kg.

Hallo an alle Sportbegeisterten!

Ich war gestern abend auch beim Bauch-Beine-Po und saß vorher 20 Minuten auf dem Fahrrad im Fitnessstudio, so durfte ich mir danach meinen lang ersehnten Ofenkäse gönnen und habe es unglaublich genossen! Heute ist mal wieder sportfrei und morgen früh starte ich dann nochmal im Fitnessstudio durch (hoffentlich!!!)

Meggy, die 40 kg habe ich über viele Jahre verloren, erst innerhalb von einem Jahr ca. 20 kg, dann Gewicht gehalten, ein Jahr später war ich dann wieder motiviert weiterzumachen, dann habe ich wieder so 10 kg. abgenommen, da lag ich dann bei ca. 79 kg. Die habe ich dann gehalten bis ich hier angefangen habe....2014...und jetzt bin ich bei 68 kg.

Bin froh dass ich in den ganzen Zwischenzeiten das Gewicht immer gut halten konnte und keinen Jojo Effekt hatte, ich hätte mich bestimmt nicht aufgerafft von vorne anzufangen.

Schönen Freitag wünsch ich euch!

Hallo Star-rooster, willkommen im Klub!
Bin in der gleichen Größen,- und Gewichtsliga unterwegs wie du. Hab auch meinen Unwohlpfunden den Kampf angesagt,- aber ich tu mich echt schwer !
Mir geht's wie Meggy, hab das Gefühl meine Waagenanzeige ist manipuliert - immer die gleiche Zahl mit minimalen Schwankungen. Vielleicht spornt deine Abnahme meine Pfunde an, sich dünne zu machen !
Hab wie du immer schon im Alltag viel mit dem Fahrrad gemacht, nur im Winter ist das bei uns mit Schnee schwierig. Also muss ich nun auch öfters den Ergometer aufsuchen. Kann ich mich nicht dazu aufraffen, muß mein Ministepper herhalten. Oder irgendwie einfach raus an die Luft!

Die letzten Tage war ich etwas 'Kopflastig' unterwegs und bin froh, das ich es aber geschafft habe jeden Tag ein bisschen was zu machen.

Tabea, deine Leistung ist echt bewundernswert,- vor allem ohne Jojo-Effekt ! Hut ab!!!

Der Regen hat aufgehört, die Sonne kommt raus, in der Dachrinne gurgelt das Wasser vom tauenden Schnee und ein Hauch Frühling liegt in der Luft ! Es fehlen nur noch die ersten Staren. Das hört sich alles wie Mitte März an, oder ? Auf jeden Fall wird ich das heut mit einem festen Spaziergang genießen !

Euch allen einen schönen Tag wünscht das Honigglas !

Hallo Sportler, wir hatten gestern einen Bilderbuchfrühlingstag, da musste man raus ! Hab es genutzt und mit dem Fahrrad losgezogen,- am Ende waren es flotte 19km ! Da freut man sich schon auf die Zeit wo der Frühling richtig Einzug hält, die Vögel pfeifen und ein laues Lüftchen weht !
Bis dahin werden wir uns wohl noch den Indoor-Sportarten widmen müßen. Und so zwischendurch ist es ganz interessant den Kalorienverbrauch durch den Sport sich anzuschauen,-ist eine kleine Belohnung für das aufraffen und es motivert auf jeden Fall schon für das nächste Mal !
Allen einen schönen Sonntag !

Moin Sportsfreunde,

hätte ich mir auch gewünscht, Honigglas, so einen schönen Frühlingstag. Bei uns war gestern so mieses Wetter, nur Regen, STurm, Gewitter. Gewitter hat mir in der Nacht einen Migräneanfall eingebrockt. Gemein! Wenn auch viele sagen, da ist nichts dran mit Wetterfühligkeit, mich kann man damit nicht überzeugen, habe zu oft das andere gespürt.

War gestern und vorgestern 30 Minuten auf dem Ergometer, heute habe ich eine 60 Minuten Walking Runde gemacht. Habe mir danach 1/2 Stück Donauwellen erlaubt. Bin gespannt auf mein Waage morgen, Soll sich nicht unsterstehen.......
Schön Star-rooster, dass du dich zu uns gesellst. Du wirst das schaffen,
Ich finde Bewegung in der Natur auch viel interessanter. Als ich vor drei Jahren meinen Hausarzt fragte, ob was dagegen spräche, dass ich mich im Fitness Studio anmelde, sagte es: "Ja, die Natur". Ich wusste erst gar nicht, was er meinte. Er erklärte mir dann, dass es unnatürlich ist, in Räumen zu trainieren. Man könnte alles daußen in der Natur machen, hätte dabei auch noch den Vortreil des natürlichen Lichtes und die Freude an Gottes herrlicher Natur. Eigentlich hat er recht und so versuche ich es neuerding wieder sehr viel öfters, mich in "meinem" Wald zu bewegen. Das war heute auch sehr schön. Fahrradfahren werde ich ab Frühling auch wieder mehr.

Tabea, was macht inzwischen dein Muskelkater? Ich bewundere dich, was du in all den Jahren ohne Rückfälle geschafft hast. Da kann man nur sagen: Hut ab vor so viel Disziplin.

Euch allen noch einen schönen Sonntagabend, bleit dran
eure Meggy

Guten Morgen Sportsfreunde,

auf in eine neue sportliche Woche. Mein Sportpensum habe ich letzte Woche durchgezogen. Dienstag Krafttraining, Mittwoch Stepper, Donnerstag Verein, Freitag morgen wieder Krafttraining. Wir haben seit Freitag Besuch, daher waren wir Freitag Nachmittag im Solebad mit Saunalandschaft. Das war mal wieder herrlich, ich war ewig nicht mehr saunieren. Gestern bin ich dann mit unserem Besuch schwimmen gegangen und habe meine 40 Bahnen ohne Krämpfe geschafft. Musste zwar kämpfen, aber es ging.
Leider war meine Waage am Freitag sehr böse. 300g sind wieder drauf. Offensichtlich klappt das mit dem Extrapunkte für Sport anrechnen nicht wirklich. Es sind einfach zu viele. Also werde ich mir nur noch die Hälfte der gesportelten Zeit anrechnen. Vielleicht funktioniert das dann. Ich bin ein wenig frustriert, muss ich zugeben. Durch den zusätzlichen Sport tut mir alles weh und dann noch dieser Rückfall. Hoffentlich ist es diese Woche nicht noch mehr. Denn Freitag bis Sonntag war durch den Besuch Sündenzeit, daher befürchte ich Schlimmes. Vielleicht kann ich es durch die nächsten vier Tage noch zu einer Nullrunde retten.

Ich wünsche euch allen eine erfolgreiche Woche. Jeschura