Sport,- und Bewegungsgruppe

Hallo Sportsfreunde

Komme gerade vom zweiten Reha-Sport. Morgen hab ich unter Garantie wieder tierischen Muskelkater. Heute waren es nochmal 3 Geräte mehr. Aber es war wieder gut. Gestern abend war ich bei meinen Vereinssport und Sonntag wieder schwimmen. Hoffentlich bringt die Quälerei auch was. Heute war übrigens Wiegetag. 0,4kg weniger. Immerhin. Vermutlich muss sich mein Körper noch von den 4 Wochen Weihnachtspause erholen. Da hab ich nämlich auf überhaupt nichts geachtet. Dafür sind die 1,8 kg Zunahme in der Zeit echt akzeptabel. Aber nun gehts wieder vernünftig zu.

@Honigglas: Ja, so ein wenig Zugzwang ist schon nicht verkehrt. Ich brauche sowas, damit ich mich auch durchringen kann. Morgen gehe ich auch wieder auf meinen Stepper. Wann weiß ich aber noch nicht.

@Meggy: Oh, das mit der liegenbleibenden Hausarbeit kenne ich auch. Wenn meine Mutter heute hier klingeln würde... Hausarbeit ist eben so eine lästige Pflicht.

Also dann, ein sportliches Wochenende für alle. Meine Rückenmuskeln rufen nach einer warmen Dusche.

Jeschura

Moin, Sportsfreunde,

ich habe es gestern wirklich geschafft, zumindest unser Wohnzimmer vorzeigefreundlich zu machen. Es sieht zwar noch nicht so aus wie bei "schöner Wohnen", doch es dürfte jetzt die Nachbarin klingeln. Habe alles entstaubt, bin den Spinnen auf den Leim gerückt, abgesaugt, aufgeräumt. Am schlimmsten war mein Schreibtisch, doch da gibt es zum Glück 6 Schubladen. Darum kümmere ich mich in der nächsten Woche, habe ich mir wenigstens vorgenommen. Habt ihr auch solche Schubladen? War so im Eifer, dass ich meinen Termin für den Ergometer fast versäumt hätte. Habe ich aber trotzdem noch etwas später als geplant durchgeführt. Außerdem bin ich die 3km bis zu meinem Arbeitsplatz gestern am späten Nachmittag gelaufen. 30 Minuten, musste etwas langsamer gehen wegen Glätte. Heute werde ich wieder dorthin laufen, bin dran mit Abendbrot. Sonst läuft nichts in punkto Sport. Ist ja Wochenende!!!

Jeschura, du bist ja wirklich sehr eifrig, dass es etwas bringt, hast du schon gemerkt. Mit 400g weniger wäre ich am Montag auch mehr als zufrieden. Bin sehr gespannt.

Wie sah dein Tag gestern aus, Honigglas? Warst du auf dem Stepper? Lief danach deine Hausarbeit besser? Habt ihr noch Schnee? Bei uns ist fast alles getaut, in der Nacht war Eisregen, danach ging es schnell mit Plusgraden weiter.

Wünsche euch ein schönes Wochenende, bis später
Meggy

Hallo ihr aktiven Sportler!

@Meggy: Find ich gut, dass du zu Fuß zur Arbeit läufst. Zu Fuß laufen ist mir ja so ein bisschen ein Graus, ich fahre lieber alles mit dem Rad! Und da es jetzt bei uns ziemlich gut taut und es nur noch vereinzelt glatt ist, kam das heute morgen auch gleich wieder raus. Obwohl es für mich zur Arbeit (und fast allem anderen) max. 1.5 km Entfernung sind :/
Das mit dem Aufräumen und Entmisten habe ich mir auch vorgenommen... nach meiner Prüfung am 1.2. dann wird sich jedes Zimmer und jede Schublade und auch der Kleiderschrank vorgenommen... Der hat es auch eigentlich dringend nötig... da sind so viele Sachen drin die zu groß sind... was macht ihr mit euren "alten" Kleidungsstücken?? Viele sind noch voll schön und gut, da ich mir zwischen durch auch mal neue Sachen gekauft habe... Ich weiß nicht ob ich sie weg tun soll, aus Angst, dass ich doch wieder zunehme... :/

So, zum Sport... weshalb ich ja eigentlich hier in der Gruppe schreiben wollte
Ich war heute morgen im Fitnessstudio und habe ganz klassisch geräte Training gemacht. Wobei ich bei einigen meiner Übungen heute das gewicht erhöht habe
Zum Ausdauer Training fehlt mir da im moment die zeit, aber da ich ja auch andere Kurs mache in denen die Ausdauer trainiert wird ist es nicht weiter schlimm und übernachste Woche beginne ich auch wieder mit dem Laufen!

Habt noch ein schönes aktives Wochenende
Lg Schubidu

Hallo ihr Aktivisten, was sind wir doch vorbildlich !
Wenn möglich nehmen wir unsere eigene Perdestärke in Anspruch um vo A nach B zukommen. Gleichzeitig tun wir etwas für die Umwelt sowie für unseren Körper,- 👍!
Auch wenn sich auf der Waage grad nichts tut, merk ich doch das mir die regelmäßige eingach gut tut !
Gestern hatte ich nachmittags überraschend etwas Zeit, so bin ich auf den Ergometer,- 15,5 km im 50 min beim Schnitt von 90 - 100 kw ( oder wie heisst das?) ,- 350 kal. hat es mir dann angezeigt. Die Freude und Genugtuung ist Lohn für die Schweißtropfen !
Die hier im Bewegungsrechner angeführten 150 kw sind mir auch noch zu hoch, das würd ich nicht lange aushalten. Wer weiss, vielleicht in einem halben Jahr? Aber ich will ja kein Hochleistungssportler werden, sondern einfach wieder mehr Kraft und Energie bekommen. Nach der Sondereinheit gestern lieg ich jetzt mit gutem Gewissen faul auf der Couch. Man kann ja schließlich nicht nur Leistung bringen, man MUSS auch mal alle 5e grade sein lassen !

Morgen wieder mehr.....
Schönen Sonntag noch miteinander!

Das Honigglas

Guten Morgen Jeschura,
war deine Mission Sonntagsmorgenschwimmen erfolgreich?
Ich werde auf jedenfall heut auch wieder meinen Stepper oder das Ergometer 'kontakieren' ! Weiß zwar noch nicht wann, aber ich hab es eingeplant.
Dir und allen anderen einen guten Start in diese Sportwoche wünscht das Honigglas !

Hallo Honigglas!

Ja, ich war gestern morgen schwimmen. Aber nur 30 Bahnen, sprich 750 m. Danach ging nichts mehr, Krämpfe in den Waden und im Rücken. Das Gerätetraining fordert echt Tribut, ich bin halt nichts in die Richtung gewöhnt. Ich denke, das wird noch eine Weile so bleiben, dass die Muskeln krampfen und wehtun. Ich habe angefangen, Magnesium zu nehmen. Aber ich bin positiv, dass es sich nach und nach bessert.
Samstag Stepper ist ausgefallen, dafür werde ich heute draufgehen. Morgen wieder an die Geräte. Ich höre meine Muskeln jetzt schon jammern

Dann viel Spaß auf dem Ergometer bzw. dem Stepper.

Viele Grüße, Jeschura

Hallo in die Runde,
ich geselle mich mal dazu, weil ich gerade wieder meinen Sportrhythmus versuche zu finden!
Gehe in´s Fitnessstudio seit über zwei Jahren, Kraft und Intervalltraining und einmal die Woche Bauch-Beine-Po Kurs. Über Weihnachten habe ich aber alles etwas schleifen lassen, man merkt es sofort, bin überhaupt nicht mehr im Training!
Wenn das Wetter besser wird möchte ich langsam wieder anfangen zu laufen, dafür sollte es aber nach 18 Uhr noch hell sein, ansonsten wird das nichts.
Heute abend geht´s in Fitnessstudio einmal schwitzen, oft mache ich das in meiner Mittagspause (1,5 Std) da schaffe ichd as ganz genau mit duschen und das ist eigentlich echt super, weil man sich dann nicht mehr überwinden muss.
Leider bin ich jetzt drei Tage in einer anderen Filiale und ich hoffe daraus drehe ich mir nicht selbst einen Strick
LG

Hallo in die Runde,

ihr seid wirklich alles sehr vorbildlich, es ist gut, dass es diese Gruppe gibt, spornt an.

Ich hatte in dieser Nacht Zahnschmerzen, ich hoffe, das liegt nur an der Erkältung (Nasennebenhöhlen). Wollte deshalb heute mit dem Sport aussetzen, doch meine Waage hat mich dann so genervt - immer noch Stillstand - dass es mir anders überlegte und zum Fitness fuhr. Habe doch immer diszipliniert Tagebuch geschrieben, mich auch bewegt, was ist nur los? Diese Woche werde ich voraussichtlich gar keine Punkte notieren. Im Grund weiß man doch so ungefährt, was man essen darf. Für Freitag habe ich eine Einladung zum Frühstück, um 90 Uhr. Werde aber vorher nichts essen und dann ganz, ganz langsam.

@Schubidu, da hast du dir was gutes vorgenommen mit dem Ausmisten. Damit will ich ja in dieser Woche auch anfangen.
Ich werfe so schnell keine Klamotten weg, habe in meinem Kleiderschrank einen schönen Rock von Betty barclay, habe ihn zuletzt in 1998 angehabt, wenn ich bis zum Sommer noch 1 - 2 kg abnehmen, passt er ausgezeichnet. Er war mein Lieblingsrock und ich bin sehr froh, ihn nicht in den Kleidersack gesteckt zu haben. Das Prinzip von einigen Zeitgenossen - ein neues Teil kaufen, ein altes weggeben - kann ich nicht übernehmen. Ich war mal mit einer Freundin Watt laufen, die hat immer so coole kurze Hosen mit sehr rielen Taschen an, überaus praktisch. Beim nächsten Treffen hat sie mir glatt eine ihrer Hosen geschenkt. Die liegt nun brav in meinem Schrank, du musst wissen, A. wiegt ca. 20kg weniger als ich. Es wäre eine Herausforderung, mal in diese Hose zu passen, jedenfalls hebe ich sie auf - als Motivation.

@Honigglas, Daumen hoch für dich. du hast ordentlich gestrampelt auf dem Ergometer. Ich fahre im Studio und zu Hause 85-90 Watt, mein Mann fährt immer 100Watt, beim BelastungsEKG hat er es bis 225 geschafft. Das sind ja immer nur wenige Minuten. Wie hoch ist denn dein Puls bei dieser Leistung? Müsste ich nicht darauf Rücksicht nehmen, läge für mich auch etwas mehr drin. Vielleicht klappt das ja heute bei dir mit dem ergometer. Und gönn dir Zeiten des Ausruhens, wie gestern auf deiner Couch.
" Kleine Inseln des Ausruhens über den Tag verteilt, lassen die Landschaft des Lebens blühen".

In diesem Sinn, bleibt dran!
Meggy

Guten Abend, ihr Sportmotivierten.

Habe mir grade lecker Abendessen gemacht (Eine Riesenschüssel mit gemischtem Salat mit Thunfisch, gebratenen Champignons und Trauben). Das ist mittlerweile mein Standartabendessen: Gemischter Salat in allen möglichen Varianten. Was esst ihr so abends? Habt ihr da auch Rituale oder ist das immer unterschiedlich?

@Tabea23: Willkommen in unserer Sportmotivationsgruppe. Schön, dass du mitmachen möchtest. Ich hoffe das du deine Motivation wiederfindest und es heute auch ins Fitnessstudio geschafft hast.

@Meggy: Oh, das mit dem Lieblingsrock kenne ich. Ich habe auch so einen im Schrank. Ich denke ich muss aber noch so 15 Kilo abnehmen, bevor ich an den wieder denken kann.

@Schubidu: Ich habe mir vorgenommen, keine neuen Klamotten zu kaufen, bis ich mein Ziel erreicht habe (Ausnahme waren jetzt neue Sportklamotten. Aus verständlichen Gründen. ). Das sind aber noch etwa 17 kg. Da ich noch einiges an alten Kleidungsstücken im Schrank habe, die noch gut sind, aber nicht mehr passen, werde ich sehen, was noch brauchbar ist und was neu muss. Was ich dann mit den alten Sachen machen werde? Keine Ahnung. Tatsächlich muss ich zugeben, das meine Kleidung die besten Tage schon hinter sich hat, mit ein paar Ausnahmen. Von daher: Ich habe ja eigentlich nicht vor, wieder zu zu nehmen. Was aber wenn doch? Ich bin da sehr hin und her gerissen und weiß nicht so recht, ob ich aufheben soll oder nicht. Eigentlich ist es pessimistisch, aufzuheben...

Schönen Abend wünscht euch Jeschura

Ich musste leider neue kleidung kaufen. Da ich schon 30 kilo abgenommen habe sind die alten sehr sehr groß.
Ein bekannter meinte zu ner Freundin von mir, wie toll ich abgenommen habe! Aber ich sollte mir doch mal neue hosen kaufen, dass sähe doch stark daneben aus. Si wars es auch. Und zack sind die hosen einfach mal drei nummern kleiner.
Das mit dem lieblingsstuck im schrank in das man noch wieder reinwachsen muss kenne ich auch. Aber mittlerweile habe ich leider nicht mehr im schrank. Ich war noch nie so "schlank".
So... jetzt gehts auch für mich erstmal zum sport! Für alle die noch fleißig werden viel Spaß dabei