Frustration

Liebe Loempia,

Ich kann gut verstehen dass es einem leichter fällt sich beim essen zu disziplinieren, als sich selbst zu Bewegung zu begeistern. Ging mir auch immer so, weshalb ich letztes Jahr um diese Zeit erst mit sport angefangen habe und einen Monat später dann meine Ernährung umgestellt habe. Ich wusste: regelmäßige Bewegung wird die größere Herausforderung!

Wie Schubidu schon sagt: Mitstreiter sind wertvoll! Vielleicht hast du jemanden oder du schließt dich hier in der virtuellen sportgruppe an?

Mir hilft auch beim sport: ZÄHLEN!
Und zwar zähle ich die Tage, an denen ich mindestens 30 Minuten Sport gemacht habe. Letztes Jahr zu Beginn meiner "Reise" wollte ich auf 100 Tage kommen. Das hat sehr zügig geklappt, also war mein nächstes Ziel im Jahr 2015 300 tage sport zu machen. Und sogar das hat geklappt!! Klingt jetzt sicher etwas extrem und ich habe auch nicht den Anspruch es dieses Jahr wieder zu machen.
Dieses jahr zähle ich einfach und mein ziel ist es, jede Woche 4 Punkte zu schaffen. Das klappt sehr gut. Habe mir einen Kalender gebastelt, wo ich mir jeden gesportelten Tag mit einem Klebepunkt verzieren

Hauptsache du machst was. Und das dauerhaft. Fang klein an und setze dir herausfordernde aber auf jeden fall erreichbare Ziele!

Viel Motivation wünsche ich dir!
LG Annetschiin

Na Annetschiin, das finde ich eine gute Idee mit dem Kalender und Klebepunkte ! Spornt doch an wenn man wieder was kleben kann. 300x mal Sport hört sich natürlich schon hoch an, aber du bist scheinbar damit gut gefahren. Ich denk, das da jeder wohl am besten für sich herausfinden muss, in welcher Häufigkeit er was macht. Nur übertreiben sollt man's natürlich nicht,- das ist klar! Der eine tut sich leichter jeden Tag eine kleinere Einheit zu machen, der andere findet es besser alle paar Tage sich richtig zum schwitzen zu bringen. Unterm Strich zählt das man was macht ! Wieviel und wie oft darf ja jeder zum Glück allein entscheiden, schließlich sind wir keine Roboter bei denen man ein Programm einstellt und das wird dann abgespult.
Aber hier werden immer mal wieder so nette Anregungen gegeben und plötzlich ist da was dabei, was einen sofort anspricht! Ich glaub, ich werd mir da jetzt immer einen smilie in den Kalender malen !

Und Loempia, du bist herzlich in der virtuellen Sport,-und Bewegungstruppe willkommen! Wir können noch gut Mitkämpfer brauchen,- Besuch uns mal !

Schönen Abend miteinander wünscht das Honigglas