Diät-Tagebuch von weightguard

Mit dem Diät-Tagebuch von weightguard behältst Du immer den Überblick über die Punkte, die Du im Laufe eines Tages durch essen und trinken verbraucht hast. Du findest dort zu jedem Eintrag alle Informationen über die Art der Lebensmittel, die Menge (g oder ml) und die Anzahl an Kalorien (kcal) sowie den entsprechenden WGP-Punktewert. Die Bonuspunkte sind dabei entsprechend mit einem kleinen grünen Blatt gekennzeichnet .


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Diät-Tagebuch

Ein Eintrag im Diät-Tagebuch ist ganz einfach und schnell gemacht. Über das Suchfeld gibst Du das Lebensmittel ein, das Du konsumiert hast, z.B. Philadelphia Frischkäse.

Da unsere Datenbank bereits zahlreiche Lebensmittel enthält, wird es Dir wahrscheinlich als Suchergebnis direkt erscheinen. Wählst Du den Käse aus, kommst Du automatisch auf den ausführlichen Eintrag in unserer Kalorientabelle. Wenn Du Deine Portion abgewogen hast, kannst Du nun entweder eine genaue Grammzahl (z.B. 30 Gramm) eingeben oder aber eine typische Portionsmenge (z.B. ein Esslöffel) für das Lebensmittel auswählen.

Danach musst Du nur noch auf den Button "ins Tagebuch" klicken und schon erscheint das Lebensmittel in der konsumierten Menge mit der Anzahl der Punkte in Deinem Diät-Tagebuch. Unser System rechnet dabei direkt die entsprechenden Punkte von Deinem Tagesbedarf ab.

Schau Dir einfach mal das Bild an. So könnten auch Deine Einträge im Diät-Tagebuch aussehen. Auch die Menge an Flüssigkeit, die Du an einem Tag zu Dir genommen hast, sichtbar über den blauen Balken unten im Bild, kannst ganz einfach über das Icon eintragen und mit auch wieder entfernen.

Wenn Du Lust hast, das alles einmal selbst auszuprobieren, melde Dich doch einfach völlig unverbindlich und zu 100% kostenlos bei weightguard an.

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Das Diät-Tagebuch - kostenlos und einfach zu bedienen

Hast Du zuvor bereits selbst ausgerechnet, wie viele Punkte Dein Lebensmittel oder Gericht hat, kannst Du es auch im freien Textfeld direkt eintragen. Das freie Textfeld findest Du immer unten als letzten Eintrag eines Tages.

Du kannst Deine Tagebucheinträge mit einem Klick auf dieses Bearbeiten-Symbol   jederzeit bearbeiten, solltest Du Dich bei einer Angabe z.B. vertan oder einfach vertippt haben. Das gilt sowohl für die freien Einträge als auch für die Einträge, die Du über die Suchfunktion oder auch über die Kalorientabelle machst. Zur besseren Übersicht gibt es hier auch die Möglichkeit, Tagebucheintrage einer Mahlzeit zuzuordnen. Diese werden dann in jeweils unterschiedlichen Farben markiert. Das kannst Du auf dem Foto oben gut erkennen. Mit einem Klick auf das Löschen-Symbol   kannst Du die einzelnen Einträge bei Bedarf auch komplett löschen.

Eine weitere Funktion, die sicherlich häufig zum Einsatz kommt, ist "diesen Eintrag kopieren". Die Funktion verbirgt sich hinter dem Kopieren-Symbol: . Häufig getätigte Einträge, wie z.B. Tee oder Kaffee, kannst Du schnell und einfach in den aktuellen, den gestrigen oder den vorgestrigen Tag kopieren.

Nicht an jedem Tag geht es uns mit der Diät gleich gut. Aus diesem Grund besteht die Möglichkeit, einem Tag eine entsprechende Stimmung hinzuzufügen. Zur Auswahl stehen hier drei Stimmungslagen: Sehr gut, normal, schlecht, die mit entsprechenden Smileys angezeigt werden. Diese findest Du im Diät-Tagebuch immer oben neben dem Datum des jeweiligen Tages. Die Angabe der Stimmung wird auch in den Statistiken als "Stimmungsbarometer" ausgewertet.