Wiegetag Montag

Hallo, liebe Montagswieger,

ich bin wieder im Land. Natürlich war mir klar, dass meine Waage heute morgen nicht nett zu mir wahr, halt realistisch. Habe mir in den beiden Urlaubswochen ein + von 2,4kg angegessen. Also noch etwas mehr als bei dir Nebbiolo. Ich bereue aber überhaupt nichts. Das Essen in der Türkei war so lecker und vielseitig, habe am Salatbuffett 51 Schüsseln, bzw. Platten mit den verschiedensten Salaten gesehen. Natürlich habe ich nicht nur Salat gegessen. Nun geht der Kampf um die Pfunde wieder los, es wird nicht einfach werden. Ab Mittwoch haben wir für eine Woche Besuch. Aber ich habe mir doch ein Ziel gesetzt. Bis Weihnachten möchte ich auf jeden Fall bei 75kg angekommen sein.

Danke Seb, dass du dich immer mal wieder hier zu Wort meldest mit deinen guten Ratschlägen, die wir alle sicher brauchen. Glückwunsch für dein konstantes Gewicht.
Nicole, hast du schon eine neue Waage? Und? Hat sie dich glücklicher gemacht?

Ich bin gespannt auf eure Einträge und wünsche euch einen schönen Feiertag und eine gute Woche.
Meggy

Guten Morgen in die Montagsrunde,

bei mir waren es heute 600 Gramm weniger - hurra. Und das ganz ohne 'neue Waage' und mit einem 'sündigen Tag' gestern - ich war auf dem kulinarisch herausragensten Geburtstag des Jahres, mit leckeren frisch gebackenen Waffeln, Sahnequark und Erdbeer-Rhabarber Grütze. Orangenkuchen und Torte, die ich allerdings nicht gegessen habe... MHH schlemm!
Nun sind bei uns zwei Wochen Herbstferien und die Kinder somit konstant zuhause, was heisst wieder Frühstück, Mittagessen und Abendessen mit den Kindern zu gestelten ( sonst bekommen sie in Schule und Kindergarten Mittagessen) - ich bin gespannt wie ich es da hinbekomme mir mein 'eigenes Süppchen zu kochen' ...
Und ja, Seb, vielen Dank für Deinen Hinweis! Da kann ich absolut zustimmen: ich kenne es von mir, dass ich immer wieder mit Verbissenheit an Projekte rangehe und mich überfordere und dann ganz rauskippe ... der goldene Mittelweg ist für mich nicht leicht. Darin liegt wohl die Hauptlern-Herausforderung für mich, um bei einem niedrigen Gewicht zu bleiben.
Meggy, wie schön dass Du einen leckeren Urlaub hattest.

Wünsche euch allen einen entspannten Feiertag
Liebe Grüße,
Nicole

Hallo!
Ich bin letzte Woche neu dazugestoßen und hatte heute meinen ersten Wiegetag, -1,3 kg
Ich beschäftige mich seit Monaten mit unterschiedlichen Ernährungsformen und kann Seb nur zustimmen, man muss sich auch mal was kleines gönnen zwischendrin, das tut der Motivation und dem Serotoninspiegel gut (und so kann ich natürlich auch super vor mir selbst rechtfertigen, wenn ich mal etwas über die Punkte hinausschieße *hust*).

Viele Grüße und eine sonnige Woche,
Sabrina

Hallo zusammen

Ich habe auch wieder abgenommen, kann mir das nicht wirklich erklären Klingt doof, aber wenn man das Gewicht halten will, weiter Kalorien zählt und auch das Ziel hat, mittelfristig (Muskel)Masse aufzubauen, ist das etwas...komisch. Ich esse im Schnitt 2.500-2.800 kcal die Woche netto, sprich abzüglich Sport.

Sei es drum, immerhin gehts nicht rauf
So haben wir alle "unsere" eigenen Problemchen und Herausforderungen...zeigt aber am Ende auch: Es hört irgendwie nie wirklich auf. Es verändert sich alles nur...

Worauf ich mit dem "sich was gönnen" hinaus wollte war aber eigentlich nicht so sehr auf die Psyche bezogen:
Es ist wichtig für den Stoffwechsel, nie auf Sparflamme zu schalten oder Existenznot zu geraten. Dann spielt die Waage verrückt:
Man ist wenig, nimmt dennoch nicht ab und kleine Sünden schlagen sofort eine Kerbe ins Brett.
Ist aber auch logisch: Wenn der Körper nicht das Gefühl hat, immer ausreichend Nährstoffe und Brennwert zu bekommen, wird er sich krallen, was er bekommt und schaltet, das ist wissenschaftlich belegt, bzgl. des Kalorienumsatz zurück. Dadurch verbraucht man dann zwar immer weniger Kalorien, aber nimmt ja dennoch die gleiche Menge an Kalorien (lt. WG) zu sich-> Zunahme.

Es ist daher wirklich wichtig, AUCH für die Psyche, regelmäßig Ausreißer zu haben. Auch gerne mal im Wechsel (ein Tag bissl mehr, den nächsten bissl weniger essen) oder alle 1-2 Wochen mal einzelne Tage mit höheren Abweichungen, aber besser nicht sonntags vorm Wiegen

Damit ist das Signal klar: Es gibt genug Nahrung, mach Dir keine Sorgen Körper! Es besteht kein Notstand!

Und wie gesagt, ich finde es auch ganz wichtig, gewisse Dinge weiter zu essen und sich nicht mit Salat und Brühe durch den Tag zu schlagen.
Dadurch wird man kraftlos und die Laune ist auch nicht die Beste

Ich drücke jedenfalls allen hier weiterhin die Daumen! Wir schaffen das und werden unsere Ziele erreichen!!!

Hallo,

bei mir waren es heute 100 Gramm plus. Schade, allerdings auch nicht verwunderlich - nach dem guten Rat von Seb habe ich jedes der 100 Grämmchen genossen und gehe davon aus dass dies morgen schon wieder ganz anders aussieht ...

@Maggie: Wie schön dass Du den Türkei Urlaub geniessen konntest und Dir ein wenig Schlemmen gegönnt hast. Ich habe mir keine neue Waage gekauft. Ich habe beschlossen mich nun mit den Schwankungen meiner jetzigen Waage abzufinden, solange sie insgesamt die richtige Tendenz anzeigt. Und wenn sie das nichtmehr tut, dann muss ich da wohl auch eher an meiner eigenen Nase fühlen ...

@ Seb: Ja da hast Du wohl recht. Bei mir war mein Körper in den letzten Wochen eindeutig in ein Notprogramm gefahren und hat komplett garnichtsmehr hergegeben, was ich einmal zugeführt habe DAher war Dein Impuls da an der sehr richtigen Stelle und ich habe in der letzten Woche mal ein bisschen die Zügel losgelassen, um mal wieder in etwas körperliche Entspannung zu kommen. Und siehe da: das hat gleich gut funktioniert, auch wenn mein Gewicht diese Woche daher etwas stagniert ist. Aber das wird auch wieder...

@ poetry of dance: Herzlich willkommen hier in der Montagsrunde. -1,3kg ist doch ein guter Kick Off

Hoffe ihr geniesst den Herbst,
Nicole

Hallo ihr Lieben,
habe heute die 24 Kg genau geknackt.
Bin froh, an den letzten 5 Kg bin ich manchmal schon verzweifelt. Ging so langsam...
Aber nun sind es genau 24. Werde mich diese Woche mal anstrengen, vielleicht schaffe ich es ja bis Weihnachten, mein Zielgewicht zu erreichen.
Sind noch 8 - 9 Kg. Naja, wenns bis Ostern dauert, bin ich auch nicht traurig. Sind bis Weihnachten ja nur noch 10 Wochen. Und auf der Zielgeraden jede Woche 1 kg abzunehmen, könnte möglich sein, aber....

Jedenfalls, habe ich Gestern eine Hose angehabt, die mir vor 11 Jahren das letzte Mal gepasst hat. War zwar eng, aber sie ging zu
Das war mein Erfolgserlebnis.

Habt einen Guten Tag, eine schöne Woche und genießt den bunten Herbst.
Liebe Grüße eure Moni

Guten Abend,

ich habe mich letzte Woche leider ganz schlecht benommen und sehr viel Süß- und Knabberkram in mich reingefuttert Deswegen sind es diesmal nur -400 g geworden... Ich werde jetzt einfach nichts dergleichen mehr kaufen die nächsten zwei Wochen, vielleicht lerne ich dann auch mal, mir meinen Vorrat einzuteilen

@Nicole: Danke, nur leider habe ich mich für den Erfolg wohl etwas zu gut belohnt hinterher

@Moni: Glückwunsch! Stress dich mit Weihnachten nicht allzu sehr, Stress schafft Pölsterchen

Hallo alle miteinander,

@ moni : Herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Gewichtsabnahme. Du kannst wirklich stolz auf dich sein,und auch wenn du bis Weihnachten dein gesetztes Ziel nicht schaffen solltest,ist es doch eine starke Leistung-

Bei mir ist es zur Zeit so,dass ich mich gar nicht traue,auf die Waage zustehen,weil ich genau weiß,dass ich zugenommen habe(hatten in der letzten Zeit viele Einladungen und Besuch). Ich verfolge aber immer die Einträge hier und es tröset mich ein wenig,dass es anderen ähnlich ergeht wie mir-

@seb: Deine Beiträge sind für mich immer sehr interessant. Auch dein Wissen über den Verbrennungsprozess im Körper und was da genau passiert,war für mich einleuchtend ( also das man auch mal einen normalen Esstag mit etwas erhöhter Kalorienzufuhr einlegen sollte,damit der Körper nicht auf Sparflamme geht-sehr einleuchtend).

Also werd ich mich nächste Woche wieder wiegen,da jetzt alle Feschtle und Besuche erstmal vorbei sind-

In diesem Sinne

Eine schöne und erfolgreiche Woche an alle

Es soll gerade nicht sein +1,1 kg
Vier Tage unterwegs mit den Kindern ohne Punkte zählen und schon schlägt das dermassen zu Buche. Mann,mann. Nun sind die Herbstferien vorbei und drer Arbeitsalltag beginnt. Ich hoffe da kommt der Stern der Erkenntnis über mich ...
Euch anderen wünsche ich alle positivere Ergebnisse!
Viele Grüße
Nicole

Guten Morgen,
bei mir war heute das Morgengrauen...
Habe 1, 4 kg zugenommen - leider, aber war auch etwas voraussehbar. Wir haben ums Haus sehr viel arbeit gehabt. Bleibt ja bei uns wegen der Arbeit alles am Wochenende kleben... Nun, haben natürlich dann auch anders gegessen Pizza, Pasta, Kebab ... und wenig getrunken.
Aber, ich denke, das diese Gewichtszunahme auch schnell wieder weg ist. So hoffe ich jedenfalls.
Also, auf geht es in eine neue Woche, mit Schwung und Elan. Und einem kleinen dämpfer, der mir persönlich sagt, reiß dich am Riemen.
Habt eine schöne Woche. Und passt auf euch auf.
Eure Moni